一，每天肯定自己的价值。
每天早起告诉自己:即使我不工作不挣钱，我的存在就说明我有价值！
二，每次做一点事，循序渐进。
每次给自己很大的压力，但是自己又不能承担压力。
很大压力的形式包括一次做很多新的事情，要求自己一次努力就实现目标！
因此，减少每次承受的压力，逐渐增加抗压力。
三，警惕压力出现的手段。
做的事遇到问题，产生压力，产生挫败情绪“我不行”，以此因为逃避负面情绪而放弃做事，来逃避压力。
1，当出现挫败情绪时候，大脑报警。
通过情绪管理法，消除大脑单独制造的挫败情绪。
2. 减弱挫败情绪，提高成就感。
——减弱负面情绪。
我遇到了什么问题?我是如何解决的?我得到了什么结果?我的收获是什么?
——提高成就感。
正向反馈: 我学习/做了什么，我得到了什么?
积极心态: 虽然……，但是我比之前有了进步。
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本文标题：必做的事
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