开始比完美更重要——《焦虑是头大象:如何一口一口吃掉它》

2018年自己做了一场关于时间管理的深度阅读，《吃掉那只青蛙》一书也在其中。在《吃掉那只青蛙》中，任务被比作一只只的青蛙，书中讲述了21个步骤，去合理地管理自己的时间以及对任务轻重先后的排序。

所以，当我看到《焦虑是头大象:如何一口一口吃掉它》（以下简称《焦虑是头大象》）时，心里隐约觉得这两本书可能有共同之处。本书是由张心悦所著，这是一位全职五年后，开始坚持系统地学习心理学和写作，5年时间里写了100万字，出版了3本书的心理科普作者，《焦虑是头大象》便是3本书的其中之一。

翻开书的扉页，上面写着几个字儿:与生活保持一张纸的距离。没有阅读这本书的时候，我以为这一张纸的距离是阅读，当你焦虑的时候就去阅读吧。然而，当我完成阅读后，才知晓作者的本意。一张纸的距离是书写，作者张心悦配合书中各主题设置了18节自主书写课，让读者拥有情绪梳理工具。

全书共分为四篇：焦虑症候群、网络焦虑时代、无焦虑不人生和穿越焦虑。每篇分为4个章节来讲述新的媒体环境如何助长了我们这个时代的焦虑，我们对于家庭、亲子关系、两性关系有了哪些新的认识，时代给家庭和关系带来了怎样的挑战和机遇，心理学将如何指导我们穿越焦虑。

最近一次焦虑是从西宁外训回来后，我需要提交一份学习总结报告。按理说这份报告应该在培训归来后3天内提交，但那3天里我始终没有下笔。因为害怕总结得不够好，写的不够完美，我始终很焦虑。在脑海里构思了很多，手放在键盘上，却不知道应该按下哪些键。

于是刚开始的3天里，我的总结报告始终只有一个标题，直到一天下班后，慢慢翻开培训的资料，开始像记流水账一样，写在培训时每一天发生的事情，每个老师讲过的，我印象深刻地内容。于是我得到了一篇“粑粑”般的总结报告。就着这篇总结报告，我请求了一姐姐的帮助，在她的帮助梳理下，经过2次大改动，最后圆满的成稿。

之前在网络上有这样一句话很流行：为什么会产生焦虑？是因为你现有的能力达不到你心里的欲望。

开始比完美更重要。焦虑也是，即使它是一头大象，我们也可以一口口吃掉它，沉下心来，去开始吧，不要“假装努力”，不要“被动成长”，脚踏实地地感受岁月和努力的馈赠。