通常我们在经历着悲伤的时候我们会做什么？疗伤、独处、与自己待在一起、求助或者自怜，整个人没有力量，也没空思考其他的。
很多人都不喜欢悲伤，但细细回忆一下，每一次悲伤之后，我们的内在都会进行一次蜕变和升级，我们会经由经验悲伤，变得越来越强韧，越来越接纳，越来越成熟。
不要去劝说一个正在悲伤中的人尽快走出悲伤，陪着他，倾听他，对他说：如果你难过就尽情的哭出来，看着他哭个够，就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分的悲伤后，会接纳那个巨大的失落，并开始新的生活。
每个人都需要时间和时机来整理，面对自己的内在，悲伤的尽头是接纳与转化。一个人若能明白悲伤背后蕴藏着的巨大礼物，那悲伤的使命就完成了，他也会越来越不容易产生悲伤了！
这一点我深有体会。今年四月份，我九十三岁的父亲去世了，照理说，我这个五十多岁的女儿应该哭得死去活来。我们那里的风俗就是，老人去世，在办丧事的几天，做子女的特别是女儿，要在尸体旁哭，要嚎淘大哭，哭得越大声越好，而且还要有哭词，越伤心越好，最好是把周围的人都引哭⋯⋯
可我就是哭不出来，我不伤心。当时我心里的想法就是：我爸年纪大了，身体越来越差了，行动越来越不便了，活着是受罪，人总是要死的，我爸死了就是解脱了，到福地去了，是好事。
别人看我象怪物，老爸死了也不知道哭。我姐和我妹哭得很伤心。
我姐问我：“想起小时候那么糟业（可怜之意），姆妈(妈妈）死得早，爸爸一个人带你们那么苦（那时候姐姐已成家，我只七岁），你就不伤心难过不想哭吗？”
我说：“小时候的事都过去了，现在过得很幸福啊！不伤心难过了。”
就这事我当时还咨询了我的心理老师：
一一老师您好！我爸前天去世，按习俗当女儿的是要大哭的，可我就是不伤心，不想哭，周围的人议论我是傻子，连父亲死打都不会哭，我姐和我妹也责怪我没与她们一起哭。
请问我是要尊重自己的情绪不想哭就不哭？还是要假装伤心与她们一起哭呢？
我这样是不正常呢？还是我在海豚学院学习了自己内心变强大了呢？
老师给我的答复是随心而走就好：
聊天截图
这几个月我也经常想起这事，思考这事。我以前是很容易伤心哭泣的，虽然五十多岁了，但只要我一谈起我妈妈，我就会泣不成声。七岁丧母在我幼小的心灵深处留下的创伤还是很大的。后来经过一年多的心理疗愈，才慢慢释怀。
我认为我是成长了，接纳了所有的发生，好的与不好的，过去的和现在的。我不要求自己变强大，只想遇见更好的自己！愿生活中不再有悲伤！
过去的就让它过去吧，享受当下的美好时光！
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