1利益＝帮助 。价值，被喜欢，被欢迎
①自己
→没有价值，不被喜欢
→所以即使做到了也不认可自己的价值
→没价值就不敢提要求，只能卑微的接受
（所以是自己先不认可自己的价值，别人又怎么会认可？）
②老公
＝朋友
＝价值交换
＝自己匮乏空洞，给不出
＝没有资格提要求，没资格愤怒→愤怒自己
＝只能委屈接受，委屈自己
小结
从始至终都是自己的信念在玩弄我，让我左右分裂拉扯
2很委屈
＝什么都没有得到，
＝还要付出这么多
＝做自己不想做的事
＝想做的又做不了→无法被看见，被赞赏
→不想做
①需求→能够像正常夫妻一样天天在一起，和睦相处，一起过正常人的夫妻生活，
→现在两地分居等于不正常
②没得到什么→没得到爱，宽恕，原谅→期待被当宝贝一样对待，抹掉我以前所有的过错，原谅我，向以前一样和好如初
→既然是和好如初那是从未得到过爱吗？
实际上是期待他把我当宝贝一样无条件的顺从，利用＝此处是价值交换，
→对方能做到吗？如果能，需要对方在一个什么状态下？
对方能做到的是放弃现在的工作回国，不能做到的是目前经济不是很充分，无法割舍现在的工作。对方暂时还有心里影响，无法做到原谅化解，需要我先用行动做出成绩让他看到有成果有未来，有成效，希望他认可我的这份学习的价值才能原谅，宽恕。
③自己的付出:→无尽的等待，像个寡妇一样说好一年见2次，实际上是一年半2次，很委屈，过着不正常的生活，→缺乏爱，缺乏安全感，不自信→没人保护，守护→保护不了自己→被他家人伤害→想要被保护，被偏袒，被呵护
被他家人欺负，中伤，控制，利用，不被保护，不被利用（此处想要体验价值→有用，被需要，那到底要怎么搞？到底是利用你还是不利用？其实我需要的就是被关怀，那到底是我在利用别人，还是别人利用我？）
还要被找要求做那么多不想做的事
④想做→在家可以为他做所有事，否则就不想做，因为我觉得从来没有得到过，很委屈，做了也不会被看见，被欣赏，赞赏，还要被挑剔，指责我什么都没干，什么都没做，垃圾废物，
→所以只能除了生孩子什么都不做，不想做，反正已经被否定了，无需在做
→后果是加强对方否定我，更加不认可我。
⑤不想做→维护家庭和谐，维护他朋友圈关系，自己做不了的还要让我来做，被利用
3被利用
＝对方不想做的事让我做
＝能力大，有力量的人才会被利用，
＝不能让自己有力量，有价值，防止被利用
→自我攻击没力量没价值
＝对方是胆小懦弱，没用的人
＝自己力量大却还要被弱的人利用
→愤怒，自责自己
＝姐姐→外人→被利用→怨恨
＝老公→朋友→被利用→价值交换
所以当自己面对老公时，更害怕被利用，不让自己的价值发挥出来，又因为想要得到利益，又无法价值交换，那个如何是好？唯有破除被利用的信念才能解套。
4利益＝帮助＝价值交换
别人＝要求公平，利益交换，否则不愿意帮助
→结果别人觉得我很势力，不愿意跟我玩
→自己又觉得不被喜欢，不被爱
→进一步否定自己的价值，
→攻击自己，怨恨对方，
→加重损失利益和破坏关系，一事无成
有钱＝尊重＝价值
钱＝不等于尊重＝不等于价值
怎样有钱？
通过自己的双手劳动才能够赚到钱，才有价值有意义，才能获得别人的尊重
因为把老公当做朋友，平时内心都是怎么想的，怎么互动的？
很害怕他看到我的缺点→不喜欢我，不爱我了，抛弃我→没有爱，没有光没有希望
→所以时时刻刻都要保持形象，注意形象言行举止，害怕自己有一丝表现的不好被他看见，发现，总是躲躲藏藏，
→不敢承认自己的价值，害怕被他发现就要求我做事，利用我做事达到他的目的，就总是不想做，不想干，生怕有一天他发现我有价值，就利用我，出卖我，不跟我玩，→就会时时刻刻的提防他，以防被伤害，以方被利用，确保自己的安全，不能被伤害不能被暴露，要隐藏自己，不让他发现，看见
→看见后就会利用我，伤害我，利用我，欺负我，抛弃我，伤害我
害怕他不爱我不跟我玩，所以总是要伪装自己，很累很辛苦，做什么都是小心翼翼的不敢马虎，怠慢，要把他放在第一位，时时刻刻为他着想，不能被他发现缺点，总是要伪装自己，不能做真实的自己，。
出现矛盾了也要伪装躲藏，害怕缺点被看见就不被爱不被喜欢了就不跟我玩了，害怕他差传我，不给我颜面尊严，当众拆穿我，害怕自己颜面扫地没有尊严
躲躲藏藏，保持形象＝害怕被利用
躲躲藏藏，伪装＝缺点被暴露
什么样的形象？
温柔，贤淑大度，温柔可人，理解人，什么都会
害怕什么样的价值被利用？
有力量，接纳人，理解人
就会一直让我做事情，一直委屈，逼我做自己做不到的事，不愿意做的事，逼我变强大，→什么事都交给我做，→很委屈难过，→被欺负被伤害（姐姐缩影）
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