心赏冷先生
昨晚发信息给冷先生，告知他周末家里来客人小聚，邀请他一起参加，并请他带点土货回来。今天上午他回复带土货可以，但不想参与聚会。我表示理解并尊重他的选择。感谢他坦诚自己的想法，并且还愿意带菜回来。
心赏儿子
昨天儿子的同学戴仕林来家里玩，看他感冒眼泪鼻涕直流，儿子拿条新毛巾给他洗脸，中午做了一个手撕包菜和土豆肉泥，热了剩菜炒腰花，还炒了蛋炒饭，两人吃得只剩一点土豆。儿子还挺会照顾同学的，应该是暖男一个！
中午我匆匆赶回家已经十二点半，儿子居然还没起床，他答应每天上午起床好好照顾小猫的，结果自己都不起来，我心里的火立马燃起来了，便很不高兴地说:“我希望你以后能按时起床，你答应了早上起床就应该做到啊！”儿子满脸不高兴地说:“我也没说六点起！……”这时我突然意识到我想控制他，买小猫只是为了给他一个伙伴，现在我却希望他每天早起，他坚持了两天，今天没按时起来，我明显的开始焦虑，并且唠叨也来了。意识到有问题，我冷静了一下开始心平气和地和他聊起来，儿子也很乐意。感谢儿子受到掌控及时表达，让我能及时在情绪中踩刹车。
心赏自己
在今天的体验课中我全然地信任小伙伴，非常敞开地和她们分享体会，得到了一些全新的知识。感谢自己有坚持做喜欢的事情的勇气！
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