15:26 今日尽莫名觉得烦躁，不自信、焦虑其实是多个微小事件堆积而成的。比如昨晚的熬夜、致使今早起来头昏脑胀眼睛疼，比如一路的堵车，比如一到单位的紧急任务，比如因为赶时间的紧张和粗心大意，比如同事无意间的某些话语，比如因为压抑瞬间塞了很多食物结果肚子难受许久、内心还自责不已，比如自己一直准备做的某事却一直拖延着、内心还无比的焦虑。这些看似细小平常的琐事，如果连在一起在一天内爆发，好不容易建立的安全感or自信可能会轰然崩塌。然后这时候能干什么呢，会有冲动想出去跑两圈，但是不行，现实就是深呼吸，一件一件处理眼前的事情，浇筑更多的时间和精力，把不好的趋势一点一点扭转回来，同时告诫自己、不要太过以自己为中心，那些自以为过不去的坎，其实只是自设的迷雾障碍，只要再多一些耐心和勇气，总会过去。
嗯，总会过去。
令，今早听了妈妈知道怎么办，讲的不错，有空去读下这书，因为她不仅能告诉我们一些教育孩子的新思路，还提供一些自我情绪修复的建议，这真是我在上一篇减肥文中提到的，需要学习和掌握的心理压力和情绪疏导方法。
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