接纳！

当你处在思维世界不能自拔的时候，不是回避它，或是与之搏斗，而是觉察到它的存在，并接受它。

什么是接受呢？

无论结果是好的还是坏的，都不会有评判、指责、自我惩罚等负面情绪消耗身心资源，进而影响现在的行为，应该是坦然处之地一种状态吧！

今天，有点晚了，明天把这一课补上吧！