读书写作羊十五
重塑大脑分类系统：换个身份重新定义自己
我们内心总有个声音在告诉我们“做不到”，或者“你很糟糕”，“这件事情都做不好这辈子都毁了”……这是焦虑症患者日常在内心给自己的标签。这些负面的想法对解决问题毫无帮助，同时还在极大的摧毁我们的自信。
（还记得某个电影里，主人公面对外界的质疑，也曾很自卑的认为自己就是那样的不堪，直到他遇到某件事情，让自己重新认识了自己的能力，让自己看到“原来我可以是这样”，这个重新定义的身份和标签，让他获得了后来的幸福人生）
电影《当幸福来敲门》里的主人公，面对失业、离婚、流离失所，他在内心里并没有认为自己就是个彻底的loser，而是坚定的认为自己“可以通过努力改变现状的奋斗者”，自己可以取得留在证券公司工作的资格，只是现在必须度过这一段非常时期。他的坚持，他重新给自己的定位，让他把焦虑化为动力，最后在结束了6个月的实习期之后正式被证券公司录用，获得了后来的幸福人生。
摆脱焦虑的困扰，关键就在于应该由我们自己决定关注什么，定义自己是谁。在日常该如何练习这种思维习惯呢？一个可以尝试的方法是：把自己和想法分离，不要被脑海中的想法所左右。还包括要客观看待“别人口中的你”。
（未完待续……）
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