很高兴和大家在2019年的最后一天，和大家分享高效阅读的心得。
各位朋友，回顾2019年，你们觉得收获最大的是什么？2019年是注定不平凡的一年，我相信大家都度过了一个难忘的2019，有收获，有失落，有快乐有痛苦，这一切都将随着凌晨12:00的钟声，而进入新的2020年。很开心在19年我收获的感恩中有一份很重要的这个契机结识了宇宙公民，也有缘接触和高效阅读，能有幸来学习这门课程。有句话我印象特别深刻，就是一个人，怎么可以不断的收获开心，我印象中就是当你不断突破自我，自我成长的时候，就是你不断收获开心的时刻，你的一份喜悦也会随之而来。我想进入高效阅读，也是一份自我的成长和喜悦。
今天Mei校长带领我们呢，回顾了前面三天的课程，嗯，各位伙伴如果关注的，对第1天还有印象吗？那么第1天我和大家分享了，关于如何打破我们固有认知，局限性思维即让我们拥有开放心态的这种思想架构模式。这是因为每一个事物，每一个事情，从每个人的角度都有不同的观点和观感，所以说也因为我们每个人的角度不同，也造成我们认知的障碍，那在我们生活工作中呢，那我们以后要勇于打破这种固有的认知，站在更高的纬度来看待一个事情的发生。
那么下面呢，我们就来回顾一下前三天的基本的内容
其实主要有几点啊，第一点就是打破我们固有的认知，树立精英思维。第2点呢，就是充分调动我们的潜意识，让我们成为一个超级自信超级强的人，我们来控制大脑，而不是由大脑来控制我们。第3点，我们来树立目标，并可执行的计划，然后分步实施。那么在这个过程中呢，大家可运用smart法则；
SMART方法由五个英文字母构成：Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）,
Time-based（有时限的）。
那么通过这个法则的运用，我相信各位在执行计划的过程中呢，就会更高效了，这也是我们作为一个精英思维的践行者，所要明白和理解的。
在前面两天呢，大家还学习了冥想的原理和思维导图的基本的架构。其实冥想是我每天早上所要做的事情，当然不只是早晨，其实中午和晚上都是可以进行，那么我们早晨的时间每天都要准备5~10分钟就可以了。那么冥想中呢，就是由三个环节构成第一，放松自己的身体，脊柱挺直，两肩放松，第二闭眼第三进行呼吸啊。呼吸呢，这里面大家可以运用一个，seven second和double seven的方式。这里就是指你深呼吸7秒的时间，然后在腹部停留7秒，最后缓慢的呼出，7秒的时间，甚至14秒或者21秒的时间。通过这种深度呼吸法，你将很快的进入一种安定的状态，同时运用我们prime高峰体验的方式，使我们迅速的进入一种深度冥想状态。高峰体验很重要一点是我们在冥想的时候要感恩三个人三件事，那么在感恩的过程中呢得到感恩给予我们的力量和给予我们的爱和慈悲。
那么，昨天我们学习了思维导图的基本原理和法则，思维导图很重要一点就是，要学会如何运用思维导图来做一个整体的对这本书的，框架的搭建可发散。思维导图，也是充分运用我们大脑发散性的科学原理来让我们工作和生活达到高效的这种方式。
今天早晨
mei老师呢，跟我们分享了很重要的，也是他价值百万的一堂课程，就是如何运用9步法来完成高效的阅读，我相信各位掌握了这个高效率的方法呢，将是我们未来的生活和阅读以及处事达到事倍功半的效果。
下面我就把这9步，非常详细的内容分享给大家，也希望大家能从中受益。
高效阅读9步法:1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟
2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟
5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟
6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟
9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟
大家看过以后是不是很丰富，是不是也觉得，这里面是需要很多去努力去掌握的东西？任何事情所以说我们发现任何一个优秀的人，所有的人都是在不断的学习和精进中成长的，同样我们看到了别人在前面的成功和光鲜，但是我们也应该看到他们在背后的努力以及付出和学习的态度。
很多内容呢，需要我们不断的去消化，包括我，我希望2020年，更多的朋友能拥有精英思维，能打破我们原来固有的认知，成为一个优秀卓越的人，2020年大家一起成长，加油。
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