各位朋友,今天是宇宙公民高效阅读第5天。那么今天我主要是和大家分享一下,饿如何,通过高效阅读法,来更好的去理解和看一本书。
大家对我们过去的9步法还有印象吗?那我们今天来回顾一下。
高效阅读9步法:1.Prepare准备外部工作(外部阅读环境,阅读工具) 1分钟
2.Meditate准备内在工作:内在情绪和状态- 获得平静,放松觉察和高度集中的状态(1分钟)3.Activate Sub-consciousness调动潜意识,我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒
4.Preview预习:设定时间和设定高效目标 2分钟
5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟
6.Flow Reading 高效阅读法:调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备:整个大脑和身心都沉浸其中,而不是唇读文字,激发全脑阅读。7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟8.Write and share输出有价值的文章(写)10分钟
9.Talk and teach教出新知识和灵感 (说)3分钟
那么在我输入信息的前一个半小时,我试着运用这种方法来阅读一本书叫被讨厌的勇气,那这本书是自我启发之父阿德勒的哲学,哲学作品。那么当然对阿德勒可能比较陌生,那么我想提到两个人的名字大家就比较熟悉了,一个是弗洛伊德也是荣格。那么在心理学这个领域,他们三个人呢,被尊称为心理学的三大巨匠阿德勒,阿德勒心理学最重要的特点是,他创造了个体心理学派。作为个体心理,学的创始人和人民主义心理学的先驱阿德勒,有现代自我心理学之父之称。他得了作为出生于1870年的这个心理学家,在那个时代他就开创性的提出了提出了创造性自我为中心的,这个心理学,以及强调社会意识。
我在看本书的过程中有几个很重要的问题呢,可以说让我们现代人可以得到很好的去思考和验证,第一,我们自己,怎样来去创造性的开创自我。那么本书呢,首先提到了我们首先要接纳自己。自我接纳和自我肯定的有本质的区别,那么自我接纳首先我们接受自己,得不完美,然后更平静的去看待在我们身边所发生的人和事,以及自我发展的这种可能性。
大家都非常了解那个弗洛伊德,啊,弗洛伊德,他主张原因论。就是,我们的经历会影响我们后面产生的性格,也就是弗洛伊德学说的强调本源论。那么作为阿德勒心理学,它很重要的,他反驳了这种观点,他强调,我们的经历发生了,不是影响我们最初的原因,而是我们如何去看待这个经历来做一个出发点。人人都可以创造,人人也可以成为幸福的一份子,关键自己是不是主动去认真的,积极的去看待这个问题。
在这本书中呢,其实阿德勒强调了几个方面,借我们这个人如何活出自我,我们的烦恼来自于什么?我们如何让自己更好的享受自己的自由?如何活出自己的幸福感?那么它很重要强调了,第一,自我接纳,第二勇气,第三,为他人贡献的理论和想法。
当然还有很重要一点就是,我们如何活出幸福感,其实就是要活在当下。如何活在当下,这是一个非常重要的课题。简而言之,就是我们要此时此刻的考虑,当下,而不是未来。就像我们每个人在自己最开心的时候,比如说你跳舞的时候,你唱歌的时候,在那个时候是最愉悦的,那同样你的生活也是如此,活在当下就是让当时。
还有很多人关注,什么是人生意义,那这里阿德勒提出一个很重要的一个学说就是,人生的意义是自己赋予自己的。那么我们人生的意义,自己赋予自己,就像我们茫茫人海中需要一张明灯,需要一个引导。那么这个引导,就像一颗星星一样,那么这个星星是什么呢?就是4个字,他只贡献,无论你过去怎样的刹那,即使有人讨厌你,只要没有迷失,他只贡献这可引导之心,那么你就不会没事,而且做什么都可以。所以说作为我们每个人呢,只要是有勇气去改变自己,有勇气活出自己又勇于接纳自己在生活工作中,有乐于分享和帮助他人的想法。那么你就会活得越来越开心,越来越幸福。
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