今天我分享了一段爱自己的10个秘密的文字，叶老师看到后立马在群里发起了一个话题，评估一下我们爱自己有几分？我们是如何爱自己的？我希望我还可以怎样爱自己？
话题一出，我就陷入了沉思，是啊，我们都知道爱自己的重要性，可是又有几人能静下心来想一想我到底爱自己有多少，平时都为爱自己具体做了什么，我还能做什么更爱自己，想清楚了才能更爱自己，真正爱自己了才会爱别人。
对于这么重要的话题我专门等我静下来的时候想了想，我给自己做了如下梳理:
①我现在爱自己有6.5分（以前可能是3分）
②我是如何爱自己的（1）对于身体，我现在坚持午休，晚上订了最晚要睡觉的闹钟提醒，到点了就要睡。我舍得给自己买一些保健品调理身体，每年去做体检，会听一些有关健康的知识，更加科学锻炼身体，对身体的重视度更高了。（2）我现在遇事很少抱怨和批评，关注点放在改译和解决，这样消耗自己少了，改译和解决之后还总有一丝喜悦在心底。无论是对自己还是对家人，宽容很多。（3）对于情绪，我能更快觉察我自己的过度情绪，并调整，不再长时间陷入负面情绪出不来，对于别人的负面情绪，也能够不被那么快感染，并能做到更多的理解和化解。（4）我现在关注自己多了，外在我会买自己喜欢的衣服给自己，及时更新不再有负罪感。我会买护肤品给自己，不再纠结。内在我会关照自己的感受了，不再是事事处处第一时间关照别人的感受，注重别人的评价。（5）我对自己的接纳度更高了，我不再因别人的评价随意否定自己，看到自己做到的肯定自己，做不到的允许暂时做不到，我对自己的外貌体型很满意，对于身体的缺点也接纳了很多。（6）我给自己买书报课学习，加入爱学习的圈子，结识高能量的人，时时汲取高能量，积极乐观向上成了生活的主旋律。（7）我不再随意贬低自己，现在我也常常会记起自己，比如以前出去吃饭，我总问家人吃什么我就跟着吃什么，现在我能够照顾到自己想吃什么。有时候我也会嘉奖自己。（8）我会规划一些自己喜欢的事去做，比如读书，旅游，会朋友等，对于不喜欢的人和事儿，不再让他们随意消耗自己。（9）现在我会适度拒绝别人，我会根据我自己的情况做出判断，对于超出自己能力范围的果断拒绝，对于需要花时间的我会让对方等一等，对于别人提出的要求不再一味顺从，我会关照一下自己内心的感受了。（10）现在我会去觉察每个拧巴的当下我内心有没有必须要怎样，或者想改变谁这样的念头，一旦有这个苗头，我就会放下一些，回到我自己。
③我还应该怎样爱自己？
（1）对于自己的想法多一些认可并行动。
（2）对于自己喜欢的事多做一点，不喜欢的事放下一些。
（3）多给一些时间让自己走出去，多会会朋友。
（4）多给父母打电话聊天。
也许我还有更爱自己的方式和具体的做法没想起来，今天就写到这里。
梳理完我感觉清晰了很多，我立马给自己下单了一个颈椎按摩仪，我对自己又爱了一分。
爱自己最大的好处是:爱满自溢，越爱自己越能爱别人，我给不出我自己没有的东西，我真正的爱自己，发自内心的爱自己，我才能没有任何附加条件的爱别人，做到无条件接纳。
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