反思:对你而言,什么比财富更重要?
金钱,只是实现幸福这个目标的一个手段,有趣的事,人们经常搞不清楚目标和手段的区别,而往往以牺牲幸福(目标)来换取金钱(手段)。
从进化的角度来看,有可能是人类远古的环境,影响了我们现在的行为,在原始时代,更多的物质资源决定着人类是否可以度过下一个严冬,或是免受自然灾害,因此储蓄成了一种习惯,时至今日,很多未来已经相当有保障的人仍然在拼命储蓄,储蓄不再是为了生存而仅仅是为了储蓄,人们不再为生活而储蓄,而在为储蓄而生活。
在做决定和判断的过程中,人们通常也习惯性的先考虑物质,主要原因是物质容易计算,我们习惯性地对物质作出评价,比如财富和声望,而非难以衡量的情感或意义,我们所羡慕的只有物质,有钱人,因为他们的财富被尊敬,就好像物质变成了唯一标准,我们会以物质收入来衡量我们的成果,例如,我们赚了多少钱。
这个社会教给我们的道理就是物质至上,只在乎那些可以计算出来的东西,但是,房子的价值可以用钱衡量出来,而我们对家庭的爱却不行。
反思:你会不会因为过分在意财富或是名望,而且影响到自己的幸福感呢?如果是,它是如何影响的?
在看待自己的生命时,你可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入,当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一终极财富上就盈利了,长期的抑郁也可以被看作是一种情感破产。
练习:完形练习
练习的规则,第一,很快想出六个或更多不同的结尾,然后把它们填写在不完整的句子后面。
需要注意的是,答案是没有对错的,你的答案甚至会相互矛盾,放下你的批判精神,事后再去反思。
举例练习:
(不完整句子):
如果我可以对我的生活多5%的觉察。……
(六个结尾):
我将更珍惜我的家人
我将更珍惜我的生命
生活有可能变得更艰难
我会花更多的时间和家人在一起
我会对我的员工好一点
我将无法避免那些挫折
下面是作者书中列出的几个需要补充的句子。
如果我可以对我的生活多5%的觉察……
让我开心的事情是……
如果我的生活可以增加5%的幸福感……
如果我可以更多的担负起满足自己内心需要的责任……
如果我可以将生活的完整性提高5%……
如果我可以直接说“是”或者“不”……
如果我深呼吸,用心的去体会幸福的感觉……
我开始了解到……
重复的做几次这个练习,可以连续做两个星期,或者再接下来的半年中每周练习一次,可以一次性做完,也可以分开来慢慢做,如果有某个问题让你产生了特别的共鸣,你也可以一直重复,只要坚持,你会发现他对你很有帮助。
打造出你的幸福地图!
根据上一章练习里的那个表格,结合你所搜集的资料,打造出你觉得理想的一周。当你头脑中的想法越具体,越形象时,就越可能实现。
举例,如果你想和家人多相处一些,比如说每周八个小时,那么就把它写下来。注意,不要太过理想化,比如每周花20个小时看小说,可能会和你的实际生活发出冲突而难以执行。
备注上一章节里提出的的表格如下:
2017.09.29幸福才是人生的终极财富
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