2018-10-19

我的瑜伽之路

       时间定格在2018年10月19日这一天，也就是今天，是我来到纯一的第7天，我已经在这里上了5节会员课了。今天一天上了两节，感觉身体被进一步的打开了，课后我躺在地上把腿上举到肩的位置想让发胀的腹股沟得到舒展和拉伸，拉伸了一会觉得不过瘾，又趴在了地板上，直接就把腿划到了肩的位置随着呼吸去向下拉伸，那种感觉实在太美妙了，我跟随着自己身体的感觉去做体式，没有加入任何大脑的思维在里面，就是身体想我这样，我就这样了，然后我感觉很舒服，内心很满足。

这几天做了很多扭转的动作，扭转让我感到很舒服，也很有新鲜感，在过去的一些练习当中，我不太会主动去做扭转的动作，我总觉得我的前屈都还没做好，大腿后侧非常的紧张，腰椎有时会不太舒服，练习的热情也不大能够提得起来，尽管我学习很多的技巧去教授给我的一些会员，然而我自己在体式方面的进步甚至都还不如我亲手教出来的会员。渐渐的，我觉得我需要停下来了，我需要专注的练习，我想让身体去练瑜伽，而不想再在瑜伽的世界里充当一个知识的搬运工。

实际上在纯一的这几天，我也没有练习类似于趴小青蛙，鸽子式或者神猴这样的开髋体式，做的感觉最强烈的就是各种前屈，对于双腿后侧的拉伸比较多，但就在三节课后，我就开始觉得我的腹股沟开始发酸发胀，有种想要被拉伸开的感觉，到了今天已经完全不能再忍了，就是想好好拉伸一下腹股沟以及双腿内侧的位置，拉伸过后站起来走路的那一瞬间，突然觉得双腿变轻了很多，以往那种双腿发麻发沉的感觉消失的很多，走路感觉轻飘飘的。用曹文静老师的话说，就是练习之后身体的能量冲击到了腹股沟的位置，而且这个地方原来是堵的。

我感觉这5节会员课让我的体式进步很大，对我的启发是，让我学会从身体的内部去深入体式，更多关注身体内部的空间的打开，让身体自己去思考和调整，让大脑处于被动。这样我的身体和大脑都是舒服的，进而我的内心也是平稳的。

把眼睛闭上，让视线向下向内收，让前额和头顶心得到舒展和放松。---------孔老师

让你的大脑处于被动。----------曹老师

我重新找到了对于瑜伽的热情，就像一个处在热恋当中的姑娘。----------嘉嘉