你会不会有烦恼？我想90%的人都会有这样那样的烦恼吧！
比如自己的人际关系不好，打开微信发现居然没有一个朋友可以聊天。
工作不开心，老是被领导挑刺，怎么办？
身体不舒服的时候总感觉是生了大病，其实不过是小毛病，自己在瞎担心。
等等，很多很多问题困扰着我们，使我们的能量降低，甚至整个人的精神状态也不好，生活的也不好，一切都会乱糟糟的，怎么办呢？
日本的著名作家、精神科医师桦泽紫苑在《人生咨询师》里都有讲到，它是一本非常实用的自我治愈指南。
从最基础的“解决方法”到人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这5个方面来写，介绍了我们大部分人遇到的共通烦恼，用他精神科医生的经验告诉了我们更有效的方法，让你获得强大的内心，掌握改变现状的能力。
如果你想要在这快节奏的时代里，活得更轻松,更简单，不如看看这本书吧，特别是你最想解决的几个问题，也是所有人想解决的问题。
不要改变他人，而是改变自己
曾在樊登讲《亲密关系》时，听过这样一句话“谁痛苦谁改变”，它讲得是我们在关系的相处中，如果你感觉到很痛苦，那就说明你太把自己的位置看重，把烦恼都丢给了自己。如果你痛苦那就说明你要改变了。
在这本书里也说到如果我们总是与他人比较，那么根本不会有结果，如果每天都想着与他人比较自己会很不幸的，所以我们最好与自己做比较，因为与自己比较就会感觉到自己取得了很大的成长与进步，就会更加继续努力。而与他人相比较会突显出自己不足的部分。
像我以前就很自卑，觉得自己什么都不如别人，别人什么都比自己好，周而复始这样的想法就影响到自己的精神状态。所以我才开始改变自己，出去学习不同的技能用在自己的工作和生活上。
所以，我们没有必要和别人进行无所谓的比较，攀比越是去比较越是痛苦，烦恼越多。不要企图去改变别人而是要改变自己。
拥有“不知疲倦的身体”
我们还有一大部分的烦恼来自于身体的疲惫，身体的劳累去除了，生活会好了一大半，烦恼也减少了。
那么身体的烦恼最大的又来自于哪里呢？睡眠，睡眠不足比吸烟更有害健康，特别是熬夜在12点以后睡觉的人，慢性病会比正常睡觉的人多很多。
比如容易肥胖，睡眠不足的人，每天会比常人多摄入385千卡，这会加重你的体重，增加你的负担和烦恼，所以我们除去烦恼最关键的还有保证好我们的健康体魄才有力气破出其他的事情。
人生在世何必给自己那么多烦恼，烦恼何其多，不如抛之弃置。照顾好自己便一起都好了。
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