瑜伽‘’整形术‘’的五个层次

原创： Elita Won 瑜伽觉醒

春节刚刚结束，春光日渐明媚，节后运动减脂又开始火热了起来：要瘦呀！春节吃胖了。抓住机会，这次要好好减肥呀！各个瑜伽馆早已在朋友圈发了几轮的广告，摩拳擦掌，等待几年第一批减脂塑型的客户上门。其实瑜伽，用于减脂塑型，只是瑜伽大变活人“整形术”的第一层。

瑜伽整形术第一层：标准的肉体美

以@nudeyogagirl为代表的瑜伽肉体美学艺术，也代表了广大瑜伽人群对女性肉体标准美感的追求：相对纤细、紧致的身线，圆润挺翘的臀型、马甲线、小蛮腰，手臂没有松弛的拜拜肉，随时都可以穿一个大露背礼服抹杀群众的眼光。不论是瑜伽馆的减脂广告，还是练习者的心理诉求，都是拿着这样的照片和拥有这样身体的期待进入练习。

有些练习者一段时间就收获了目标身形，更多的练习者还在努力：想要吃更少却似乎常常控制不住自己的嘴；运动强大不断加大，但是也容易疲惫；或者是挣扎在要不要去练习的心理漩涡里。

瑜伽整形术第二层：符合自身特质的美

继续瑜伽的练习和瑜伽文化的学习，大家会进入瑜伽整形术的第二层：发现自己的特质和体质特性。在阿育吠陀的文化里，人的体质分为三种基本类型：

1）瓦塔—风型，由“空”和“风”组成：

一直很瘦，不容易长胖，身形天生就比较纤细；

吃饭快，能吃，各种食物都爱吃；

不喜欢总是做重复的事情，喜欢变化；

2）皮塔—火型，由“火”和“水”组成：

中等身材，胃口很好，容易暴饮暴食；

偏好运动、喜欢高强度运动、各种户外运动；

热情，也容易发脾气，执著。

3）卡法—土型，由“水”和“土”组成：

人们说我骨架大；

走路慢，不爱动，看一眼蛋糕我就能长十斤；

很容易就超重，消化慢，饭后总是感觉很撑，但是看到食物就想吃。

每个人天生体质类型不同，后天环境也有影响，最终会让人有各种不同的体质特点，有些是单纯的三种基本类型中的一种，有的是其中两种特质的混合，而这个特性也会随着不同的年龄阶段有所改变：比如皮塔瓦塔型；皮塔卡法型；卡法瓦塔型等。只有顺应自己当下的体质特点去整理自己的运动生活方式，才会达到一个稳定、自在的身体状态，慢慢会形成新的平衡。

在这个阶段，我们会拥有多样化的审美观：龙生九子，尚且不同，更何况地球几十亿不同肉身呢！体脂多一点或者少一点，运动高强度或者低强度，吃的清淡或者更油腻，每个人都可以定制出自己独有的生活方式，气色俱佳，元气满满，活出每个人独特的肉身气质美。

瑜伽整形术第三层：从心里生出的温暖优美

饮食均衡，规律的瑜伽练习，早睡早起，已经是日常习惯；在瑜伽禅坐冥想里，懂得了内心情绪的运作机制，不以物喜不以己悲，无论遇到什么样的外界环境变化，都能做到随遇而安，包容赞叹，内心喜乐、轻松，带来了五官身体不可言喻的改变：还是那个骨架、还是那个五官，但是，却好像变了一个人——变成了一个温暖的人、总是挂着微笑的人、平静的人，就好像春天的阳光，温暖柔和。

不论如何努力，人都会老去、最终死去。肉身终归腐朽，是没有人可以抵抗的最大真理，若非成为一朵永生花，便无可能逃避凋零的命运。只是随顺自然地生活着，爱着这个世界的一切，接受这世界一切的变化，眼光不再执着于体脂率、面部胶原蛋白比例、皱纹的深度，好好活着，珍惜、享受生命的每一刻时光。总是上扬的嘴角，眼角的笑意，笑容好像一朵莲花，从心里向外开放。

瑜伽整形术第四层：眼神里蕴含的智慧美

五官、身材、皮肤，外表的一切已经无法禁锢你的美，从你的每一个细胞、每一个眼神、举手投足之间散发的优雅智慧的美。

深入的瑜伽练习和冥想，已经让你初步认知到宇宙的真相，你的身体似乎已经消融于天地之中，彻底地打开了自己。宇宙的能量和智慧开始进入你的身体，借由你的身体向外表达：你可以完成常人做不到事，你知道常人不知道的事，你往往对世间纠结的万事都有独到见解，智慧和力量让你成为无数人的指路明灯和精神榜样。无数的人希望向你靠近，得到你的点拨，像电池一样，靠你越近，充的电越多。

瑜伽整形术第五层：圣贤大美

达到瑜伽修行最高的阶段：三摩地。就像天神下凡活在人间，依然似乎还是个普通人，却不普通地很：生命的存在不是为了自我这个小我，余生都在为众生而奉献自己的一切，可以为了另一个生命，舍弃自己的生命，完全无我地活着，这是我们民族文化里的圣贤大美。在儒家文化里，生命的境界分为圣人、贤人、君子、世人、庸人五个不同的层面。圣贤，是品德高尚、才智超凡，为社会和历史作出贡献，无私无我的人。

这也就是瑜伽的“ PANCHA KOSHA五层身体”中最核心的一层，喜乐层。

PANCHA KOSHA，可以理解为生命的五个层面：

第一层：ANNAMAYA KOSHA,物质身体，我们的肉身存在

第二层：PRANAMAYA KOSHA，能量层，气身

第三层：MANOMAYA KOSHA，心理层，情绪身

第四层：VIGYANAMAYA KOSHA，智慧身

第五层：ANANDAMAYA KOSHA，喜乐身

我们不只是这个肉身，我们还有自己每个人独特的能量、气场、情绪、思维，也有本自具足的智慧慈悲本性，瑜伽吧，一切终究实现。