最难面对的，是那些平实之事；最难活出的，也是那些平实之物。如果解释一下这句话，那就是：最难面对的平实之事，是自体的虚弱，和关系中的恨；最难活出的平实之物，是自体的坚韧，和关系中的爱。
第一讲 “ 自体的虚弱与坚韧 ” 。我们得学习尊重自己的虚弱，谁都有承受极限。自体的虚弱感会带来恐惧和羞耻，我们不愿意承认与面对，于是选择了硬撑，直到身体和外在现实崩溃。当不能直面自体的虚弱时，不仅可能会制造出非常复杂的心灵世界，还会有自我欺骗，会把“我不好”这个信息投射到外部世界，变成“你不好”。一个心灵虚弱的人向心灵强大的人找依靠，是从自恋走向依恋的开始。和自体虚弱相对应的是自体坚韧，所谓坚韧就是不管强弱的感觉如何侵袭自己，都认为“我能行”。
第二讲 “ 关系中的恨与爱 ” 。如果是爱占主导的关系，自体的强大与虚弱不是那么重要，但如果是恨占了主导，那么自体的强大与虚弱就非常重要。不要惧怕表达生命力，不要惧怕表达恨意，关键是不要把恨意变成破坏行为，这样孤独失连的恨意就是黑色生命力，就可以因为被容纳，而转化成热情、创造力，也就是白色生命力。在现实中表达恨意，同时不把恨意变成破坏行为，不断锤炼战斗力，从而掌握力量，最终导向保护、伸展自己，并促进关系中的连接。
最难面对的平实之物
关于自体虚弱，其实以前小时候或者年轻时候并不会承认弱，等到出社会跌跌撞撞之后才会发现原来自己并没有自以为的强大，应该说是坚韧，以至于后来有点放弃自己的初衷，最后偏向于佛系；“自体坚韧就是信任自己内在的生能量，或者说不管在什么情形下，这份生能量都能保持着连续，而不会被切断。”我最近体会到这种能量是在十天前，因为前段时间我正在不紧不慢地网上看工作，顺便刷新一下简历，然后有一家货代公司打电话叫我去面试，其实我本着无所谓的态度去的，正好那个地方有一家我喜欢的面包店，面试完还可以买个喜欢甜点。第二天过去面试，虽然有4个人一起面试我，但我心里一点都没什么波澜，平静地回答他们的问题，其实我知道为什么能那么平静那么自信，甚至也抱着去那里买甜点的心态，我在货代行业做了11年了，财务又是我的老本行，那套体系我太了解了，所以根本不害怕最后会不会录取我，因为我都有后路可以走。可能这个例子跟坚韧不太有关系，但我所理解的坚韧是要在自信的前提下体现出来。
我自己在生活中也是个老好人，特别是以前，只要别人向我求帮助，我宁愿放让自己累一点也要帮别人的事情做好，在工作中就更不会向别人say no了，这样的状态维持到前几年为止，后来想想自己并没有落的个好，经常会觉得很累。这两年总算有点开窍起来，在现实中找个合适的机会表达自己的恨意，去做个 “ 坏人 ” ，也并非坏事，一方面让大家知道其实我并不好惹，我还是有个性的，另外可能还会更加促进相互之间的关系。在以前的两个做过的公司里，我不敢一个人先下班，即便事情做完了也要再装模作样坐着先等其他人下班，还不太敢每天打扮自己，所以总是素面朝天，因为怕上司或者单位一些好事之人会说没把心思放在工作上；现在所有这些我都不管了，每天怎么舒服就怎么来，我就是每天想打扮的美美的去上班，事情做完时间到就下班，当然现在这个公司很大，人很多，大家都各自顾各自的，不会来特意关注某个人，所以现在无比舒服。
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