昨天文霞老师回应一位伙伴因为孩子不练琴，导致自己情绪崩溃伙伴的困扰，那位伙伴开始表达的是希望自己的付出值得，因为自己放弃了自己爱好的瑜伽，根本没有自己的时间，精力全部耗在了家庭和工作中，自己付出那么多，却看不到收获，所以很沮丧，挫败，恼怒，不满……后来意识到自己把自己这些情绪的原因归咎到了孩子身上时，身体才开始慢慢放松一些！
我开始探寻她的需要时，把焦点放在了孩子身上，误导她表达出“希望自己的付出值得”的需要，然后我又希望通过探寻她如何改变自己付出的方式更容易令自己觉得值得。后来才意识到最开始我的焦点放在了孩子身上，所以她找到的“希望自己的付出值得”可能还只是她的浅层需要，如果我把焦点放到她自己不能练瑜伽，没有自己的时间所对应的需要上，她更有可能体会到自己深层的需要是放松，乐趣等没有得到满足。
上面这些我自己新的觉察源自下面的事情：
1.文霞老师后来在回应那位伙伴时，提到人生的三个阶段，第一个阶段就是情感绑架：我对你付出那么多，你还不好好学习，你对得起我吗？……我的那么多情绪的产生都是因为你……同时，还举了一个鲜活的案例，一位博士妈妈为了女儿的学习与丈夫异地分居，因为女儿的一席话，由情感绑架的痛苦状态走向为自己的需要负责，把自己活成发光体，进而滋养到家人的喜悦状态！
2.我还想起马歇尔曾经和一个监狱里的人沟通，当对方说自己的愤怒是因为监狱的官员没有回应他的请求时，马歇尔引导他体会自己内心有什么需要时，他体会到自己是因为担心无法参加培训而后面有可能再次入狱的忧虑和害怕时，他就清晰了自己接下来该如何与监狱官员沟通更利于自己需要的满足。
3.昨晚弟弟刷牙的时候边刷边玩，我躺在床上，体内有股烦躁和恼火正在身体蠢蠢欲动，同时，我也体会到了自己刚刚在等弟弟刷牙的途中因为一直探寻“情感绑架”中内心需要而没有清晰时身体的疲惫，意识到自己目前的需要是休息，我休息的需要得不到满足，才会很烦恼弟弟刷牙的不专注。所以，我马上开始斜躺在床上，闭眼休息。
4.我再好好体会情感绑架中的需要，豁然开朗，要把情感绑架中困扰自己的某件具体事情找到，然后根据那个具体的困扰找到自己的需要，这时，我就非常清晰文章开头那位伙伴崩溃的状态下自己真正的需要有可能是休息，放松，乐趣……
同时，我还意识到，自己的需要与他人的需要，并不是非此即彼的对立，而是可以相互兼顾的统一。因为，资源是充盈的，策略是丰盛的！即使，退一万步，真的由于各种局限性，我们满足不了相关需要，我们还可以通过哀悼，让情感得以成熟地充分释放！我相信，我们，是有能力活成发光体的！
当我们有兼顾双方的需要，把自己活成发光体的意识时，意味着我们正在从“情感绑架”阶段走向“生活的主人”阶段！
让我们为逐渐成为“生活的主人”一起携手，努力前行！
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