一、自卑与自卑情结
1. 什么是自卑感？自卑感就是劣等感，就是感觉自己的价值很少或没有价值。这是一个自我判断的词语。但是，对于任何客观事实，重要的不是发生了什么事，而是我们如何看待这件事。
例如，感觉自己个子矮长得丑没能力等，这些都是我们基于自己的身高数值容貌事情的成败而得出的主观判断。
例如，夸耀不幸，也是根于自卑感。夸耀不幸就是想要借助不幸来显示自己“特别”，他们想要用不幸这一点来压制别人，以自己的不幸为武器来支配别人。就是咱们所说的“我弱我有理”，这实际就是夸耀不幸的表现。我们要明白:弱势没有特权，也不是特权。
2. 实际上，自卑感不是“客观事实”，而是“主观性的解释”。因为是主观性的解释，所以我们可以重新选择，选择其积极的意义，而不是消极的意义。
同时，价值必须建立在社会意义上。因为一件东西只有在社会上，才有价值。因为价值是社会层面上的，所以价值问题也可追溯到人际关系上。
3. 自卑感人人都有。自卑本身也不是什么坏事。
我们都有追求优越性的欲望(希望进步或追求理想状态)，我们树立理想或目标并努力奋斗，当我们无法达成理想的自己就会产生自卑感。
可以说，自卑感也能成为我们成长的助力。当我们摒弃自卑感，寻找失败的原因，进一步向前，不断进步，就是自卑感带给我们的好处。
4. 自卑情结只是一种借口。
当我们长期处于自卑状态，就容易造成自卑情结。但自卑情结不是自卑感，它是一种复杂而反常的心理状态，就像恋母情结一样。
自卑情结就是把自己的自卑感当成使用借口的状态。例如，因为我不好看，所以我找不到女/男朋友。自卑情结通常宣扬“因为有A所以才做不到B”的理论，但这种理论的因果关系完全是强加了，它们之间根本没有因果关系。
例如，因为我学历低所以我无法成功的自卑情结。实际上，不是“不能成功”而是“不想成功”。因为害怕努力或者害怕未知的前方，或不愿意为了改变自我而牺牲目前享受的快乐–玩乐时光，根本就是缺乏改变生活方式的勇气而维持现状。
二、优越性与优越情结:
1. 追求优越性是人的天性，我们生来就渴望进步和追求理想状态。我们树立理想和目标，并为之努力。优越性是人类进步的阶梯。
2. 追求优越性，不是在竞争中取得胜利。
在竞争中，或者在任何场景中，必然有人在前，有人在后。人生不是与他人的比赛。
健全的自卑感不是来自与他人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。不与任何人竞争，只要自己不断进步即可，这也是我们追求优越性的表现。
换句话说，追求优越性的最好办法就是不断超越自我。
如果意识到竞争或胜负或比较，就必然不断积累自卑感。而大量的自卑感可能导致自卑情结的产生。
从竞争中退出来，实际是从胜负欲中退出来。当我们想完全做自己时，竞争必然会成为障碍。
3. 优越情结。
“因为有A所以不能做到B”的言外之意在于“只要没有A,我就能做到B，我就是有没能力有价值的人。”，继续沉浸在虚假的优越感中(这就是优越情结)
优越情结的根源在于强烈的自卑感。就像虚张声势一样。
健全的自卑感不是来自与他人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。不与任何人竞争，只要自己不断进步即可，这也是我们追求优越性的表现。换句话说，追求优越性的最好办法就是不断超越自我。
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