冥想那么好，为什么很少有人坚持

冥想是一种古老的放松方式，他能平复心情，消除杂念，我们今天谈论一下冥想对大脑的影响。很多研究认为冥想会强化自己的意识，许多艺术家、创业者都证明他在冥想中得到了灵感。首先冥想能让我们的大脑完全放松下来，美国伊利诺伊大学的科学家们对40名学生进行冥想生理实验，观察表明只要冥想5-10分钟，大脑的耗氧量就想降低17%，这个数量相当于深睡7小时后的变化，同时发现，受试者血液中被迫称为“疲劳素”的乳酸尝试也在不同程度上有所下降，心跳减缓，血压也随之下降。同时人体在冥想时所有的器官都得到了休息，冥想一段时间，内分泌正常，胆固醇下降，对心脑血管大有裨益。冥想对情绪的改良几乎是公认的，在静坐过程中，抑郁、愤怒、恐惧都渐渐消失，良好的自我形象通过心里暗示会明朗和清晰起来，并且很快会变成自己想象的那个形象。

冥想那么好，为什么很少有人坚持呢？哈佛幸福课研究者对比的冥想者大脑和普通人大脑的曲线图：冥想者的快乐程度很高，容易感染积极情绪，对痛苦情绪的抵抗力很强。愈是喜欢冥想的就越快乐，愈是痛苦不堪的就愈用痛苦不堪的方式来释放痛苦，结果雪上加霜。而现在的瑜珈虽然有冥想的成份，但大多是健身用的普通冥想，能针对性指导冥想的人不多，痛苦的人很少知道如何使用冥想，造成冥想少有人坚持。