海莎分享2
艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。
比如学习时注意力不集中的问题，要首先接受分心是人的本能，接纳自己的这个表现，然后我学习中制定一个番茄时间，25分钟尽量集中精神，期间有什么无关的点子和问题就先简单写在纸上，等学习过后给5-10分钟尽情思考这些问题(也就是尽情分心吧)
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艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。
比如学习时注意力不集中的问题，要首先接受分心是人的本能，接纳自己的这个表现，然后我学习中制定一个番茄时间，25分钟尽量集中精神，期间有什么无关的点子和问题就先简单写在纸上，等学习过后给5-10分钟尽情思考这些问题(也就是尽情分心吧)
本文标题：22-2武志红心理学
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