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22-2武志红心理学

22-2武志红心理学

作者: 杨啥啥 | 来源:发表于2018-01-03 19:46 被阅读19次

海莎分享2

艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲,不将问题视为要消灭的敌人,而是接纳“问题”,用更优雅的方式去和“问题”共处。

比如学习时注意力不集中的问题,要首先接受分心是人的本能,接纳自己的这个表现,然后我学习中制定一个番茄时间,25分钟尽量集中精神,期间有什么无关的点子和问题就先简单写在纸上,等学习过后给5-10分钟尽情思考这些问题(也就是尽情分心吧)

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