由沉溺于某事谈内驱动力

由沉溺于某事谈内驱动力

当一个人无法做到百分百克制自我的时候，内心自制力没有强大到可以控制身体的时候，就很容易任性妄为到沉溺某件事中难以自拔，像瘾君子一样明知不妥想戒掉却做不到。这是一种病态吗？

不知道是否有人留意过身边的人和事，这种沉溺于某事的状态不要太多。

身边有很多朋友都有这种感觉，总有些人时常感慨：哎呀，我也想不玩了去做正事，但就是停不下来啊，怎么破？

一个人都容易在哪些事情上沉溺其中，感觉自己的灵魂控制不住身体呢？

最常见的一种，比如玩游戏玩到根本停不下来。还记得大学的时候，有个游戏叫做2048，那时候特别火。每次一些不太重要的课上，一开始上课，所有人就拿起手机开始齐刷刷玩这个游戏，一玩起来就停不下来了。就像现在的王者荣耀一样。

还有些人一刷起朋友圈基本会忘记所有。手机再也放不下来了，说好的就只看十分钟，却没想到不知不觉一个小时就呼啸而过了。其实我们都知道朋友圈状态多半与自己无关，有些看了百爪挠心，有些看了倍觉不爽，却还是抑制不住内心的好奇，一次又一次不停地刷新。

还有一种红点控，凡是看到手机APP中所有冒着小红点的东西，都忍不住去点开看看。有腾讯消息，有朋友圈更新，有消息推送，有个人私信，等等。直到眼看着所有的红点都被消灭，才能停下来去做其他事。殊不知红点是没有止境的。

还有很大一部分女生，特别钟情于看各种综艺节目和各类电视剧。影视宣传片应接不暇地出现在各大荧屏，只要看了宣传片花就忍不住地追剧。一追起剧来就忘乎所以，没有什么比追一部剧更重要的事，如果有，那一定是下一部剧。追剧到晚上十二点，第二天早上起不来，如此恶性循环，体质越来越差，灵魂生活变得越来越空虚。

还有些吃货，更是控制不住自己的典型代表。每当淘宝或者逛街时看到好吃的零食就开始走不动道了。对买来放在家里的零食毫无抵抗力，不全部吃光就绝对停不住手，于是辛苦减肥N天，一顿大零食餐瞬间回到减肥前。

而有些人沉溺于单恋，深深地陷入一段恋情，爱着某个人无法自拔。无论对方多么渣多么不喜欢她，她还是屁颠屁颠的做人家的忠实粉丝。为什么不肯放弃这种没有结果的单（犯）恋（贱），好像食之无味却又弃之可惜。不是放不下一个人，而是沉溺于这种自恋自怜的感觉难以解脱。

还有些人沉溺于运动，各种不停息的跑步，追着各个城市参加马拉松。自从爱上跑步后，眼里一切皆是路人。仿佛没有什么比跑步更加重要的人生目标。跑步是好事，可以强身健体，有助身心健康，然而若不重视正确的跑步姿势，长期沉溺于此运动，于身体并无大的好处。

由沉溺于某事谈内驱动力

还有一种比较奇葩，沉醉于任何一件已经开始的事情。在他们的人生信条里，要么不开始，要么停不下来。

因为一旦开始，好奇心就被勾起来了，一定要进行到底才算结束。因此，出于对自己的了解，因为担心自己沉溺某事，于是放弃了许多开始的可能，错过了许多新鲜有趣的事情。比如写作，比如绘画，比如看综艺，比如玩游戏。从不敢轻易尝试，担心一入侯门深似海。

这是一种怎样的心理暗示呢？为什么很多事情一开始就停不下来了呢？

前面说了这么多，其实那些项目我基本都占全了，也曾深深地为其所累。一直埋怨自己自控力太差了，却很少从根源上思考为什么？以为自控力差是天生的，给自己贴上了标签，于是更加肆无忌惮。这种情况也越发严重起来。

于是不得不勇敢面对，因为逃避妥协解决不了任何问题。只好抽丝剥茧寻找真因，唯有如此才能真正解决燃眉之急。

在一番分析之后，蓦然发现，所有的沉溺归根结底是缺乏内在驱动力，没有那种紧迫感。在当下的所有情况里，还不能找出一件优先级更高的事情来阻止自己不可理喻的行为。

明白了问题所在，才更容易对症下药。

上周末看了一整天的综艺节目＂明日之子＂，从第一期一直到第四期，基本每期俩小时。环节紧凑，基本停不下来，除了中途太困睡了午觉外，其他时间都扑在上面了。到了晚上，才发现看了一天的小鲜肉，除了羡慕人家颜高才好之外，再无其他收获。沉溺于此的结局是内心更加空虚。

不禁反思。生活中真的没有什么事情比看剧更加重要吗？当然有！年底就要考研了，还有很多课程没复习，很多书没有看，这么重要的事，为什么会被放下而选择看剧呢？因为还没有紧迫感。

虽然复习时日无多，但内心并不焦急，没有紧迫感。那么如何促使自己形成紧迫感呢？不仅仅要时刻在内心提醒自己，更要在行动中去尝试和行动，努力变得有紧迫感，才能拥有更强的行动力。

当自己主动发现，人生中真的有那么一些事更重要的时候，就不得不强迫自己放下当下最沉溺的事情，转手去做真正重要的事情。

沉溺于某事，是因为个人缺乏有效的内驱动力。当没有一个坚定不移的内驱动力时，就容易沉溺其中，以至于很多杂事或者不那么重要的事极大地占据了有限的可支配时间和精力。由此可见，内心驱动力何其重要。

如何强化个人内驱动力才是解决沉溺于某事这个难题的最终解决方法。

1、每次一件最重要紧迫的事。当每天清晨从睡梦中醒来，告诉自己今天最重要的事情是什么，现在处于什么状态，今天要完成到哪个阶段。目标不完成决不睡觉，只有目标完成才可以做其他事。强制执行从今天开始。

2、每时每刻心中都有强烈的意念，最重要最紧迫的事情是~~，我一定可以做到，一定能够完成，相信自己。

3、虽然鸡汤大多无益，但有些积极的心理暗示还是非常必要的。比如告诉自己，唯有自律才能自由，你想不想实现财务自由？(❁´`❁)*✲ﾟ*大声地喊出来:想！！！

坚定目标，勇往直前。最重要最紧迫的事事，必须第一时间立即干！鼓励自我，努力加油！