在小的时候都以睡眠时间的长短作为睡眠的质量。
在这里感恩大春老师，感恩易效能感恩天哥，感恩太多太多的老师了。是你们使我明白了，原来睡眠的质量不取决于我们睡眠的时间长短。
我们人体就像大自然，四季分明，在哪个季节哪些花开，哪些谷物要种，都是有规律的。我们人体也是如此，他也有固定的运行规律。每天晚上九点到11点之间，是我们身体血脉运行和排毒的时间，所以在这个时间段，我们一定要酝酿睡眠的状态，或者已经入睡。这样才能辅助心脏正常的排毒。在每天晚上11点到一点的时候，是肾排毒的时间。在这个时候我们一定要睡觉，否则就会加重身体排毒的压力。凌晨一点到三点是人体的肝脏排毒的时间，肝脏是人体最重要的解毒器官。而每个器官，他都有自己固定的工作时间。今天你错过了这个固定时间，你只能等明天了，就像我们去政府部门办事，在他的上班点我们才能办事，到他下班的时候不管怎么样，他都是不会给我们去办的。行，我们的身体假如日积月累的不在固定的定的时间休息，你就是补最多的觉也没有用。
睡眠的质量取决于我们的心情，我们的运动状态，还有我们的入睡时间。良好的睡眠质量，可以让我们身体越来越好让我们容光焕发。
大家现在知道了吗？我们晚上最好什么时间入睡呢？
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