思维导图——提升你的记忆力

思维导图——提升你的记忆力

今天学习了思维导图提升记忆力的方法，分享给大家。

一，记忆力的训练

记忆力可以从两个方面进行训练:

1，生理

就是在孩童时期，“神经元”还处于发育状态，通过三个方法促进孩子“神经元”发育:

①运动，孩子小的时候尽量让他们多跑多动。

②遗传

③环境

神经元不可再生，家里有孩子的可以注重培养！

2，心理

心理因素是可以通过后天培养而成的。包括两方面:

①记忆的方法:“记忆术”，

它的核心是让大脑参与其中。

例如:给出一组词汇，看你一分钟能记住多少词？

青椒、大海、鲤鱼、皮带、蹦蹦车、煤炭、鸡蛋、山羊

……

……

好，时间到，你记住了几个呢？

记忆术有两种方法来记忆这组词汇。第一种是:把未知与已知产生连接。

就变成:氢、氦、锂、铍、硼、碳、氮、氧

记住每个词的一个字，把词汇与化学元素周期表结合。

这么一说，是不是就容易很多？

第二种是:发挥想象力

就变成:我把一个青椒扔到了大海里之后，突然蹦出一条鲤鱼，鲤鱼身上缠着一条皮带，蹦到了蹦蹦车上，蹦蹦车上有一堆煤炭，煤炭里有个鸡蛋和山羊。

说的时候加入想象的画面，可以加深印象，看似很麻烦，用习惯以后，你的大脑将会创造无限的想象力。

②遗忘的因素。

遗忘因素分为:条件反射、提取失败、信息干扰。

解决办法有两个:

第一个:解决遗忘可以根据德国心理学家艾宾浩斯发明的遗忘曲线来记忆。

时间间隔        记忆量

刚记完              100%

20分钟后          58.2%

1小时后            44.2%

8~9小时后      35.8%

1天后                33.7%

2天后                27.8%

6天后                25.4%

思维导图——提升你的记忆力

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。

观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

第二个:复盘。就是股市收盘后再静态的看一遍市场全貌。

可以学习完在全部复习一遍，或者就自己错误和不熟悉的地方进行复盘！

思维导图——提升你的记忆力

二，记忆术的内容

记忆术通过以下两方面记忆:

1，工具:

①编码:给字母、数字、字符转换成一套你熟悉的语言来记忆。

例如:313225879

这么一看，是不是不那么好记。

我是从0——99都编码，标注上自己熟悉的词汇，加入想象的画面，就不容易忘记！

每个人根据喜好使用记忆术的两种方法。

②思维导图:帮助梳理

③记忆宫殿:在大脑里形成一个记忆宫殿，空间，顺序，都可以记住！

2，技巧

①发散:是思维导图的核心思考，通过一个词进行发散。

②转化:把一个陌生的字或词转化成熟悉的。例如:有人姓蒋，过段时间你怕忘记，可以记个奖状。

③动态:加入想象成为画面。

最后附送上一张找到的很好的思维导图

思维导图——提升你的记忆力