亲爱的你好，欢迎来到今天的晚安调频。
遇见未来的自己，可以让你对真实的自我有新的发现，并且帮助你明确人生的目标和方向。
现在请找一个安静、舒适、不被打扰的地方，坐下来，闭上双眼去想象一个未来的你自己，去想象在那个时候你已经得到了许多你想得到的东西，完成了许多你渴望完成的事情。如果这时候有任何带有评判色彩的思绪介入进来，请忽略它，让注意力重新回到这个想象练习上面，仅仅是听从自己的内心，去和未来的自己来一场美妙的邂逅。
在那个未来里，你变成了什么样子？你的身体状况如何？你的朋友圈子是什么样的？业余时间里你都会从事哪些活动？你每年的时间都是如何分配的？
现在让我们用一些问题来对刚才的想象做一下反省：
1 你打算从什么时候采取行动去成为未来的理想的自己？
2 有哪些资源和机会可以支持你向这个目标不断迈进？
3 你可能会遇到哪些阻碍？他们能给你带来哪些成长的机会？
4 千里之行始于足下，要实现理想的自己，你可以马上去做的一件小事是什么？
现在希望你已经看到了一个未来的自己，也许他的样子还不够清晰，还有许多的不确定，这些都没关系，你可以不断重复这项练习，每一次都让他更清晰，更真实一点。
最后让我们用一点时间让刚刚的各种思绪和想象沉淀下来，把你真正想要成为的自己，想要过的生活铭刻在心间。并且与此同时去感受你此刻的心情。他和先前有什么变化？带着这样的心情和想法，你想要去做些什么？想去实现什么目标呢？
如果你准备好了，请慢慢的睁开眼睛，回到当下，你可以拿出纸笔记录下你此刻心中的任何目标和行动计划。
去记录你的目标日记吧，见证自己每一步的成长。
祝福你，晚安，好梦。
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