人在什么情况下最容易想到健康两个字呢？也许是听闻某位名人病逝的时候，或许是亲朋好友住进医院的时候，更可能是自己正在饱受病痛折磨的时候，就像我现在一样被一场感冒折腾的狼狈不堪。
对疾病最好的治疗方案是预防。很简单明了的道理，却最容易视而不见。有人会说，没有经受过大的长久的病痛折磨，轻易不会体会到健康的可贵。也许有道理，但以我的亲身经历足以说明，经历了这些也不见得真的明白生命的可贵。
大多数人，只有在被病痛折磨的情况下才会羡慕健康的愉悦、后悔熬夜狂吃的时刻。然而，他们一旦肉体上脱离痛苦之后，所有的一切又会恢复如初，继续熬夜狂吃。
2012年夏天，大二升大三的暑假，一天夜里我第一次体验到人生的至暗时刻，我患上了周期性低钾血症，接下来的一年时间里一直没有找到病因，于是每天晚上我都会面临两个艰难的选择，是忍受灼烧般的胃痛还是第二天不能起床呢？好吧，只能选择前者。
那时候总想，但凡我能变的健康，不再受缺钾的折磨，一定戒酒食素、日日礼佛！随后，查明病因，经过一段时间的治疗，渐渐摆脱了缺钾的痛苦。随后有那样一段时间，确实保持了良好的生活习惯，早睡早起、坚持锻炼，不过没过两年，便又放松了警惕。依我看，如此作下去迟早会再次躺下。
那么，到底该如何保持健康呢？大概需要做到四点：
1、长期保持高质量的睡眠。
2、长期保持合理的饮食习惯。
3、长期保持适量的运动。
4、长期保持好心情。
是时候做一下检讨了，从长期来看，这四点没有一点是能够做到的，尤其是第二点，近段时间从来没有做到过，暴饮暴食从来都是自己最坏的习惯，克制的方法想到过很多，但大多数都失败了。最近，从图书馆借来了一堆关于饮食、营养相关的书籍，希望自己可以多了解，多尝试，最好能真正喜欢并享受“天然蔬食”的饮食习惯。
不过，也需要吸取之前的教训，不再采取一刀切的手段，这次需要循序渐进、慢慢改善，也绝不能因为一次火锅就全盘否定。
祝，所有热爱生活的人，健健康康。
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