疗愈，从自己开始。

如果你一定要参加一次自我疗愈，你会怎么做呢？

疗愈，似乎是个被用到过度的词语了。

我真的有那么脆弱吗？疗愈一定有用吗？一定疗愈到底是什么东西？

我也说不清疗愈是什么东西。我只是想和你分享：做疗愈，可以帮助你清除内在的负面情绪，会让你进一步的与自己链接和对话。它可以陪伴你度过难关，可以给你向前的力量。

这个世界上，我们最重要的人，是自己。你爱你自己吗？

镜子练习，是伟大的露易丝·海夫人创造的练习。可以帮你找回自己，改善低价值感，改善不配得感。我稍作调整，做了下面这个练习：

在安全的房间里，只有你自己一个人。把自己脱光光，认真的看着镜子里自己的身体，用饱含爱意的声音，对自己说：梁小燕，我爱你。连着练习15分钟，连着练习一个星期。

我在《亲密关系疗愈课》上，带领大家，穿着衣服，对着镜子做这个练习，很多人都无法坦然说出：XXX，我爱你。甚至有人说的是：XXX，我恨你。在15分钟的练习里，有人微笑，有人哭泣，有人无法面对。

爱自己很难吗？不难，也难。

如果你没有从父母那里学会爱自己，没有人教你怎么可以爱自己，那就很难。甚至，父母从未表达过如何是爱，因为，他们也不懂。

在一个500人的艾瑞克森催眠课群里，我分享了镜子练习。有人练的很开心，有人毫无感觉，甚至厌恶。

接纳自己 真的无聊吗？ 爱自己，很难吗？

我在群里，分享了我做镜子练习的感受。

爱自己多一点 爱自己多一点 疗愈，从自己开始。 真实的，有共鸣 满满的爱 满满的爱

镜子练习的效果因人而异。

我第一天练习的时候，对我的身体没有一个满意的地方。

第二天，很无聊。

第三天，真的很傻。

第四天，我想，既然要15分钟，我就认认真真的看自己，对自己说我爱你。

深呼吸，认真看着镜子里的自己：皮肤黑，五官端正不出彩，胸部因为哺乳下垂，外扩；肚腩有点突，大腿粗小腿细不敢出短裤，臀部塌。背部有点驼背，眼睛没有光彩。这是我吗？

看着看着，我突然很心疼自己：在我没有结婚前，我是多么骄傲的一个人啊！我是家族的公主，爸妈以我为荣，弟妹以我为中心。

为什么和他在近20年的婚姻生活里，我变得如此脆弱，卑微，不敢为自己而活？我究竟失去了什么？失去多久了？我嚎啕大哭，哭了一个多小时，哭的撕心裂肺，哭的快要喘不上气。那个时候的我毫无想法，只想着哭。

慢慢的，我止住了哭声，默默流泪。我一遍又一遍的说：梁小燕，我爱你。开始的时候声音说不出来，慢慢的，我越来越大声：梁小燕，我爱你！这个世界最爱你的人就是我！我从现在开始，找回我的骄傲！找回我自己！

慢慢的，我的眼神开始有了光彩，背开始挺直。我爱我身体的每一个部位。

皮肤黑，那是健康；

五官端正，眉清目秀唇红齿白，是父母的恩赐；

我的乳房哺乳了儿子，让他健康长大；我的肚腩，曾经保护了儿子10个月，这是我作为母亲的荣耀；

我的大腿粗，因为我曾是全市中学生运动会3000米第四名，有力支持着拿奖，在13年销售培训师的时光里，支持我走遍广西的大小城市，支持我站着14个小时不间断的行销，它很伟大；

我的臀部塌，是在13年的不间断出差里，让我稳稳坐着盘山公路的班车，一次又一次的奔波往返在15个城市的近百家店铺里，做着我爱的美容销售培训。

梁小燕，我爱你！

从此刻开始，我的人生由我一人主宰！

我感谢镜子练习，它让我找回自信，勇猛，顽皮，温柔的自己。

镜子练习，陪伴我穿越了离婚后的艰难时刻，也让我更确定一件事情：爱自己，是我自己的事。

所以，梁小燕，我爱你。

不因为任何外在，只因为我是梁小燕。

这是我镜子练习的真实感受。我曾经也是一个寄托于别人，用自己标准来衡量别人事情的人。所以很不快乐。

当我遇到镜子练习的时候，我认真做了，我一遍又一遍的做了。

我终于看见瞳孔里美丽的自己，她就是公主。

她一直在那里，我终于又找到她了。

嗨，公主殿下，我爱你。

打开自己，共赴一场自我突破之旅

疗愈有很多方式：

音乐，美食，旅游，电影，画画，唱歌，跳舞，写作，阅读，聊天，哭泣……

没有固定的模式，可以多种多样。

只要你愿意敞开，总有一种方式适合你。

如果你愿意，也可以开始做镜子练习，对着镜子里的自己说：我爱你。

现在就开始吧！