房树人 1.JPG
神奇的房树人测试是怎么样的？
来做一个小测试。
请拿出一张空白的A4纸，横着放，在纸上画：房、树、人。可以随意添加任何东西，但是一定要包含房树人。人人不要画成火柴人或者漫画人。
画好了吗？你用了多少时间？你的画是怎么样的？绘画过程中有没有涂擦？
这是心理学绘画疗法当中，最常用的房树人绘画治疗技术。
通过这幅画，可以看出你最近一周的情绪、意识、潜意识，和关注点。然后有针对性地改善。
上个月参加了两个整天的房树人绘画初级班。学的就是如何读画（感觉有点像解梦^^）。通过画画、通过读画，了解自己和他人，从而可以帮助自己和他人。
上完课以后马上回家让心心和爸爸都画了。结果：非常准。
房树人应用：心心的改变
透过他们的画，我看到了一直困扰我的一些问题的原因。我想到了一些解决的方法。马上开始尝试了这些方法。效果：还不错。
具体看到了什么，我做了哪些事，就不透露了。
可以分享的是，我之前一直很头疼的几大问题都有不同程度的改善。
这些问题包括：心心做作业比较拖拉，喜欢把我的手机调成静音偷偷玩抖音，每天都要我督促才拉小提琴。
这一周以来，她放学到家，都很自觉，拉小提琴，完成功课。至于抖音嘛，现在我跟她一起看，一起捂着肚子笑成一团。
我问心心：你觉得妈妈这周有什么变化吗？她笑笑说：我觉得你变好了。
其实我心里在想，为什么不是：我变得“更”好了呢。好吧，怪我自我感觉太良好。还是直面惨淡人生吧。
改变，从“看见”开始
自我分析下，最大的改变来自于我：“看见了”。
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我从自己的画中，看到了自己的问题。
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从心心的画中，看到了她的需求和渴望。有一些是在她潜意识层面，她自己都没有意识到的。
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从爸爸的画中，看到了我们家庭生活的状态，还有造成我和心心困惑的一些原因。
这里面有正面的，也有需要关注的部分。
我看到你、理解你，就是疗愈的开始。
50年前，麻省理工学院开发了第一个聊天机器人Eliza。她的功能非常简单，就是将人说的话、变换一种方式，用同样的意思重复说给用户。
你和她说：我今天情绪不好。她说：你不开心。你说：我很高兴。她说：你很高兴。
就这么一个简单的工具，让很多人都觉得收到了理解、得到了疗愈。
看见，就是疗愈的开始。
王阳明说，一念发动处即是行。一个念头，一旦发动起来，本身就是行。
具体怎么做，那是“术”的层面。
道生一、一生二、二生三、三生无穷。
“术”的层面可以千变万化，“道”的层面就是你的“看见”。
虽然不能具体分享我和心心的细节，但是我可以分享在课上老师讲的一个案例。
读画心法
在课上，老师分析了一副画：《路》。
路 2.JPG
案例中，男主在事业上遇到困惑，来找老师咨询。老师让他画一幅画。经过解读，老师指出其实男主心中早有目标，只需更加坚定地往自己的目标努力即可，经过现阶段的瓶颈，接下去又是康庄大道。
男主听完，坚定了目标，情绪也好多了。
在课上，运用刚刚学到的分析技巧，我从那幅画中看到了，其实男主的前路，并不十分明朗。
我在课上提出了这个疑惑。
老师的回答让我很受启发。
老师说：“你看到的点没错。但是作为咨询师，我们的目标是要激励来访者的正向情绪，让他可以充满自信地走下去。从一副画中总能看到正面的部分和负面的部分。”
“作为咨询师，要时刻记得你的目的是什么（目的是助人）。然后，采用适当的表达方式。”
“咨询师的话语，就像一把手术刀，你可以用来救人，你也可以用它来杀人。就看你想怎么用。”
运用之妙，存乎一心。
你是善良的，还是邪恶的。你是想帮人还是想伤人。话说回来，如果是邪恶的，就不要去当心理咨询师了吧。-_-|||
你的潜意识
你的画会反应你的潜意识。有经验的咨询师会用你可以接受的方式向你传递信息，就像上面讲到的。
特别提一下潜意识。关于潜意识，可以参考之前的一篇文章《遇到职场渣人，怎么破？ 做个精神分析》。
我之前一直希望更好地发现自我、认识自我、了解自己真正想要什么。希望探索自己的潜意识。
最近和“心懂会”的小伙伴聊起，伙伴们给我提供了另外一条思路。觉得值得和大家分享：人体有自我保护功能，其中一种防御机制就是“压抑”。
关于防御机制，推荐一本书《心灵的101种面具》。
有些经历之所以被压到了潜意识，就是因为这些经历不是很好、它可能让你感到痛苦，你的“意识”不愿意想起这些经历。
当你还没有做好准备，就把这部分经历挖出来，让它们浮到意识层面，可能会发生你无法处理的情况。
在精神分析中，很重要的一步就是带你回顾过去，把你潜意识中的一部分东西浮出到你的意识层面。用老师的话来说就是捞面条，把这些内容捞出来、呈现出来，让你可以更好的看见自己、了解自己、因为所有这些构成了今天的你。
这样的分析，最好在有经验老师的指导下进行，这样才安全。不建议自己搞本书就拿自己做小白鼠。
绘画疗愈，是真的吗？
前些天和同事一起吃饭，我和他们提起，我上了两天的房树人课，在家里尝试了。
同事问：分析出来准吗？我说：准。
同事问：有效果吗？我说：有效果。
我忽然想到，其实心理学有点像宗教。如果你相信心理分析、心理咨询、相信绘画可以帮助你咨询疗愈，那么它对你就是有效的。如果你不相信，那么它对你就是无效的。
金钱也是一种宗教。你每个月上班，从公司领工资，用工资去买你需要的东西。因为大家都相信钱可以买到你想要的东西。金钱，是人类共同的想象和宗教。
如果你给一只猴子一百块，要买它的一根香蕉，结果大家都知道的。这只猴子心里在想：用一张纸就想换我的香蕉？你以为我是谁？以为我是人类吗？嘿嘿。
以上是我之前读《人类简史》的心得。^_^
扯远了。说回心理学，你信与不信，不必强求。随缘吧。
读者意见征集 - 发福利啦
心心建议我给读者一个“福利”，帮忙解读大家的“房树人”画。我仔细想了一下，觉得我做这件事有点困难。
因为读图分为静态和动态。看画只是第一步（静态解读），要准确分析，还需要进一步询问具体情况（动态），这需要一个互动的过程，需要时间和精力。
如果大家实在有这方面的需求，请到公众号“心懂会”后台留言。我们几位小伙伴会根据收到的需求，看下怎么帮助大家。
注意，是去公众号“心懂会”后台留言，不是在这边啦。
最后，找到一张萌萌的房树人画，周末轻松下。-
房树人 2.JPG
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