时间和行为准确规划

今天阅读的是《精力管理手册》，作者：张萌，第六章：反复铭刻术：自我修炼的秘籍-时间和行为准确规划

养成好习惯是精力管理的重要组成部分。而精力管理与时间管理，两者要互相结合。

1、确定要训练的“目标肌肉”。
“目标肌肉”不仅指你身份的“目标肌肉”，还有情绪或者习惯的养成。你想要改变或者训练什么，就把它当作自己的“目标肌肉”。

2、找专家定向咨询如何做目标设立与目标分解。
很多人认为请专家是花钱的，这是一个投资和消费的问题。在我看来，找专家是属于为你投资的行为，并不是消费。消费是花掉的钱就不会再增长，而投资是求回报的，钱花出去，未来也可能会赚回来。把花钱观变成投资观，出发点不一样，结果自然也不一样。

3、制定时间计划。
要学会绘制精力波点图；要遵循时间的评估法则；要根据你所有的可控时间来安排相应的日程；评估你的训练效果。

以上三步就是精力管理与时间管理相互结合，助力你养成好习惯。

时间和行为准确规划