20190218
【践行人员】陈翠森
【践行天数】47/100
【今日天气】 阴
【昨日早睡】23:30
【今日早起】8:00
【90天三大目标】（具体化、可衡量）
1.践行，情绪管理与静心觉察力练习
2.读书分享
3.沙龙20场，每周支持3个学员做落地实践
【今日三只青蛙】要有助于90天目标实现
1.情绪管理，能量球练习
2.睡前故事四篇
3.思维导图:如何培养孩子的独立自主能力
【今日感悟与青蛙检视】
1.何为独立自主？独立是外部环境，比如家庭是都提供合适的环境，自主是内部环境，内在是否有自尊，安全感。独立自主是指凡事有自己的主见，不受他人左右和支配，在生活自理，独立思考学习，人际交往等方面的行为不依附于其他人完成。
2.（樊登）时间管理九宫格图，最中间写上我 明天要做，其他八格分别列出:事业，健康，家庭，财富，人脉，休闲，心灵，学习，做明天时间规划的时候，强制性的给自己每一项都列一条。心灵如果有正信的宗教信仰那对心灵会有很大的帮助，如果没有那么就选择每天把手机扔一边，静坐十分钟，什么都不想，这样也会给自己做其他事情带来力量。此表长期坚持，人生就会慢慢的平衡。
3.完成好过于完美，先把事情做完，再考虑做完美，看着已达成的事情，也会心生自信和成就感。
【感恩或小确幸三件事】
1.感恩天地万物滋养，感恩父母给予我生命！感恩一切我所拥有的幸福美满，健康，人际，财富，关系等！
2.谢谢爱人总是很细心关心，自己做ppt忙得焦头烂额，一转头发现我还没睡，嘱咐我先睡觉。听着感觉很暖心。
3.感谢自己早上花了近一个小时爱自己，做艾灸和脐疗。
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