关于感情挽回，也是很多人头疼的难题之一，很多人刚被分手之后，就会越想越难受，也不知道怎么办，情绪上头之后就会百般纠缠，祈求，甚至一直说要改，希望获得原谅，下次再也不犯了。
如果是第一次分手，求原谅也许会有效果，因为对方也会心软，也希望看到你的改变和成长，但问题在于很多人都没有改，有的不认为是自己的问题，也有的甚至不知道自己什么问题。相处一段时间后，相似的问题可能再次出现，导致再次分手。如果是第二次甚至多次祈求复合，那么对方也不会再相信你会改正了，所以会变得很冷淡，在对方看来，长痛不如短痛，即使在一起还是会因为之前的问题而产生矛盾，所以纠缠也没什么用了，很多人就不知道怎么办了。
在这里，心木情感建议大家，无论什么情况的分手，先停止纠缠和祈求，要做的第一件事就是去调整自己的情绪，具体要怎样调整呢？给大家几个建议：
1、去一个陌生的地方旅行
旅行可以让你的情绪得以放松，身处在大自然的环境中，呼吸新鲜空气，了解不同地方的历史人文，可以达到放松的状态。去陌生的地方也是为了转换环境，当离开熟悉的环境的时候，会给人一种重新开始的心理暗示，让你快速删除过去的负面记忆。
2、做点自己一直想做，但迟迟没有行动的事
很多人都会有想做而迟迟没有做的事，也许是因为忙，没时间，也许是因为和对方在一起，顾不上等等，分手后，可以给自己一些时间去做，一方面可以放空自己，不在沉溺于分手的痛苦当中，另一方面可以全身心投入到自己想做的事情当中，缓解负面情绪，当你做完的时候，也会有属于自己的成就感，负面情绪随着时间的推移，也会弱化很多。
3、积极参加一些社交活动，认识一些新朋友
通过和我们的学员进行交流，发现不少学员都是因为圈子太小，没有选择，即使遇到渣男，也不愿意轻易放手，因为选择太少了。
当你放空自己，去参加一些社交活动的时候，一方面可以调节自己，一方面可以有更多机会接触异性，虽然不能立马喜欢，但说不定还能遇到比他更好的。
4、找点事干，充实自己
这个也是转移焦点的方法，当分手之后，很多人的焦点都在对方身上，每天都频繁的关注对方的一举一动，只要闲下来就会胡思乱想，这个时候，可以适当的给自己找点事做，充实自己，让自己忙碌起来，这样可以将你的关注焦点从对方身上转移到做事上面，也是情绪梳理的好方法。
关于情绪梳理，先说这么多，希望大家都能从负面情绪中走出来。
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