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时间是检验真理的唯-标准

实践证明:

减肥是通向好看的必经之路! !姐妹们，我 们要瘦!要很多搞帅哥!要健健康康的瘦下 来!

我真的蛮容易胖的，属于吃个夜宵都能胖四 斤的人!每次暴饮暴食之后，就要饿好几天 才能掉一点点体重。其实这是特别错误的想法，饥饿的时候身体无法正常代谢，气血不足，就算瘦下来也会反弹!

运动是不可能运动的辣，办了年卡，去了两次，现在正在转让！！我觉得能坚持运动减肥打卡的人真的很强，就是可惜那个人不是我。

（产品图

而且最近我发自内心的迷上了奶茶………每天靠奶茶续命，喝了奶茶的体重就像吹气球一样的涨起！so，我这么多年在减肥的道路上跌跌撞撞还是发自内心的觉得选择吃代餐粉减肥，对我来说时间短，见效快。我是饿了管不住嘴，所以能吃能喝对 我来说是最好的，量大管饱营养ok就行。所以我购入了Smeal美味奶昔代餐，我要一边吃一边瘦！！！

(图)

包装真的很精美，连瓶身的质量非常好，很时髦。 Smeal专卖店很难得作为一款代餐粉，每个 口味都好喝，-共有6种口味!真的特别特别好喝，真的很像奶茶，热量却只有奶茶的一半！！简直是我们奶茶党的福音！！

(整个产品图

6款口味都十分不错，还有丰富的膳食纤维！！

1:黑松露巧克力奶昔(图

不要看到巧克力就紧张，Smeal真的把热量控制的很好！醇香的黑松露巧克力，就像在喝奶茶一样，而热量可以低到忽略不计！喝起来完全没有负罪感！

2:黑芝麻奇亚籽奶昔(图

黑豆黑芝麻饱腹感很强，含有防止发胖的蛋黄素和胆碱！一边解决馋嘴，一边防止发胖！简直完美！

3:抹茶拿铁奶昔(图

抹茶里有抗氧化物质SOD，可以预防初老哦～

4:紫薯薏仁奶昔代餐粉(图

膳食纤维含量较低，加了紫薯红薯提高膳食纤维，薯类粗粮非常通便，紫薯的花青素还可以清除自由基～

5:锡兰奶茶(图

红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，帮助分解～富含多种膳食纤维～

6.太妃咖啡奶昔（图

咖啡是我的最爱，我几乎每天一杯，利尿去水肿，咖啡中的咖啡因可以促进肾机能帮助排尿，下午困了喝还能提神～

像我这种颜控，一开始看上他的很大原因是看上了他的瓶子!哈哈哈真的长的hin猴看，泡开之后更是它的颜值正确打开方式! !

(图)

其实买了好的代餐，并不是一天全吃它就好了。我们使用代餐的目的是为了更加方便地控制热量，不是节食。因此，最佳的使用方案是每天代1-2餐就好了，而且他的饱腹感真的蛮强，我很多时候都吃不下晚餐了，你们将每天的热量控制在1200-1500kcal就好！

我给大家整理了一星期食谱，想要快速减重又不想节食的姐妹可以来试试！！当然减重是因人而异的啦！！

一周食谱：

周一 早餐：全麦面包1片、牛奶250ml

午餐：  黑松露巧克力奶昔

晚餐：红豆粥1小碗、豆腐白菜

(图 冲泡后

周二 早餐：红薯1个、无糖豆浆300ml

午餐：  黑芝麻奇亚籽奶昔

晚餐：绿豆粥1小碗、凉拌金针菇

(图 冲泡后

周三 早餐：燕麦片50g、牛奶250ml

午餐：抹茶拿铁奶昔

晚餐：荞麦面小半碗、素炒空心菜

（图 冲泡后

周四 早餐：玉米1根、鸡蛋1个

午餐： :紫薯薏仁奶昔代餐粉

晚餐：小米粥1小碗、凉拌茄子

（图 冲泡后

周五 早餐：全麦面包1片、牛奶250ml

午餐：锡兰奶茶(图

晚餐：杂豆粥1小碗、腐竹拌芹菜

图（冲泡后

周六 早餐：红薯1个、无糖豆浆300ml

午餐：太妃咖啡奶昔

晚餐：红豆粥1小碗、清炒菠菜

图（冲泡后

第一天. 喝了代餐粉后，感觉好饱，然后有点打嗝，排气。

第二天，喝了以后还是会打嗝排气一系列的反应，是粗纤维的反应，大家放心哦！喝3.4瓶以后肠胃适应了就会好。

第三天，肠胃反应没有之前那么强烈，味道像奶茶一样好喝，很香，而且不是很甜，口感超棒，每次我都是用常温矿泉水冲的，要摇好久……

我自己一星期天能瘦个三四斤吧！不知道你们会怎么样🥳

选择Smeal，当然要research一下这个品牌，源自新西兰并获得了2018年度SINL食品创新大奖，是国际认证品牌，拥有世界一流的食品安全标准。瓶身的的营养成分表标注的非常清楚，而且食材来自全世界，他们只选择最好的食材做，对于追求organic，健康第一的人来说，必然首选啊！！！超开心能找到一个符合自己高标准的代餐粉。

切记，多喝水多喝水多喝水！！姐妹们，你们自己来试试Smeal减肥代餐食谱吧！！