熬夜加班怎么办

熬夜的技巧

熬夜加班，也是有技巧的！做好了才能身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了日夜操劳呢！晚上1:00以后不睡觉的人，因人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质呈酸性。经常熬夜的人患慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高！所以每天尽量在12:00以前睡觉。

因此，不要常熬夜，若非要熬夜，想要熬夜的您，千万记住：

1.  不要老吃泡面来填饱肚子。吃泡面易上火，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来补充饿。

2.  正确饮用提神饮料。最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

3.  记得卸妆。熬夜前千万记得要卸妆，或是先把脸洗干净。以免被厚厚的粉层或油渍，在熬夜的摧残下，引发满脸痘痘哦。

4.  别忘了打盹。熬夜之后，在第二天中午时千万记得打个小盹。

5.  熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

6.  要是希望给熬夜也记个出勤，那就一星期以一次为限！