成长日记 摘录&个人思考
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，摘录&个人思考
成长日记，今天由摘录与个人思考、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、摘录
记下给你带来启发的语句，让思想的“土壤”保持肥沃。
个人思考
我们所有最大的悲哀就是，原因是嬉戏最能妨碍我们的思考，而且能使我们在不知不觉中S亡。
➡️人生终将是一场单人旅行，一个人的成熟，不是你多么善于交际，而是学会与孤独相处。
——《百年孤独》马尔克斯
个人思考：
人生，就像一所特别的大学。
里面只有一门学科，叫做“与孤独相处”。
这门学科没有老师教，也没有教材。
唯一的毕业论文，要用自己一生的言行来书写，答辩通过或不予通过，决定权在自己的手中。
➡️人的一生都在为自己的认知买单
1、易怒·无能的表现
2、与人为善·替人着想
差距是客观存在，不管你怎么说，说多了，万一哪一句话没说好，反而更加强调了这差距。
3、走出认知误区·发现真实
哲学本质就是，
让你走出自己大脑中的认知世界，去发现外面真实世界的本来面目，帮你做出正确的选择与判断。
——电视剧
个人思考：
1、有理不在声高，把发怒时的力气用到努力改变自己上，你会进步得更快。
2、别只看事物表面呈现的东西，养成不轻易结论、换位思考的习惯，一个多听少言的人会得到更多。
3、意识到自己认知上的局限性，将“三人行必有我师”的理念，应用到平时的工作与生活中去。
随着年岁的不断增长，让自己逐渐做到：
①快速冷静地做出理智的决定。
②看清更多人行为背后的逻辑。
③理解他人的无奈。
④接纳周围人对你的各种态度。
⑤包容更多的文化与习俗。
➡️只要是需要证明的感情就有错。
——电视剧《天道》
个人思考：
二个真正相爱的人，在喜欢对方优点的同时还能包容对方的缺点。
二个真正相爱的人，会像孩子那样少计较，甚至不计较对方的瑕疵。
二个真正相爱的人，不会只求得到而不去付出。
二个真正相爱的人，车辆的副驾驶位置不会留给其他异性，懂得理性约束个人的生理冲动。
➡️你患得患失，又太在意从前，又太担心将来。
有句话说的好，
昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，向珍惜礼物那样珍惜今天。
——电影《功夫熊猫》
个人思考：
与其不断纠结自己害怕的那件事，不如直接面对它、完成它。
做完那件事以后，不论结果如何，它都很难影响与制约自己了。
因为，做事的过程是一种输出，是在设法让各种想法落地，在给大脑减负，减少没必要的脑力消耗。
每个人都是独一无二的，多和过去的自己比较，而非与他人比较，这样成长路上的阻碍会越来越少。
➡️人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果连箭靶子也找不到，你每天拉弓有什么意义！
——电影《银河补习班》
个人思考：
没有目标，努力将难以长久。
没有强烈的热爱，再美好的梦想也终难实现。
有了梦想以后，还要有很强的执行力、不断失败与不断重来的勇气。
躺平可以，但别太久。
因为，很多优秀的人都没有停下努力的脚步。
努力，能让曾经的极限成为今后的起点。
二、运动-4月24日
总有比你忙的人在坚持运动。
1、总时长。
16分41秒
有氧运动4分39秒，无氧运动12分2秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-149千卡热量。
有氧运动，累积消耗-23千卡热量。
无氧运动，累积消耗-126千卡热量。
3、有氧运动。
➡延展运动（预防无菌性炎症）
下肢拉伸，一组。
4、无氧运动。
➡下肢练习（增强股四头肌/腘绳肌/臀肌肌力、稳定膝关节）
徒手(弹力圈)深蹲 200个/组 12分2秒
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡生物钟起床。
➡️规律早餐。
➡️调整日更写作框架。
2、习惯坚持。
➡英语自习，背单词、听听力。
➡坚持运动，力量训练&延展运动。
只要抱着一颗遇见问题与解决问题的心，起点多低都没关系。
-End-
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