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如果一个人能随心所欲地进入心流，而不受外界条件限制，他就已然掌握了改变了生活品质的钥匙。要相信世界上有无限接近这种状态的人了，真正智慧的人也不会放弃成为这种人的可能性，因为这是人类可知的当下体验最好、创造效率最高的极致状态。可以说，心流状态就是人们追求的幸福本身。
所谓心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。
此时此刻，我努力让自己沉浸当下。专注于正在敲打的每个字。我也享受心流状态，但是真正称得上心流时间缺很少，工作的时候可能想着家务事，休息时想要还没有做完的工作，读书时想到我前两天买的东西什么时候到，跑步的时候耳朵里还听着音频等等，其实当下，我们的时间被割分了，我们的注意力也被割分了。
而现在越来越多的人在追求心流状态，其实最应该反思的是，你是不是为自己预留出心流时间了？
在我看来，王潇老师讲的心流时间，而非每一个专注的当下，而是长期主义下的心流状态，为梦想和目标所投入的心流时间。
以下四步，我们一起来刻意练习。
道路：守住自己的火种
找到自己真正热爱的事情，做一个聚精会神的人，是一生极为重要的事。
要坚信，生命中真正的乐趣，出现在你沉浸于某一事物，全然忘我的刹那。
触发：找到自己的蒲团
找到事情做之后，就是独立地做，全神贯注地做。
探索心灵初期，可以建立自己的触发仪式，创建一个可以让你进入心流的环境，包括光亮、颜色、气味、声音，让自己融入其中，慢慢感受心流的升出。一次两次，去感受自己在什么样的环境下可以找到心流。
关闭：进入山洞
关闭或远离手机；
关闭心理，清空大脑；
启动番茄工作法，每次至少专注25分钟。
上身法：颅内模拟
模拟榜样，召唤理想化身，想象如果是你的榜样在做此事，会怎么做呢？把自己想象成她，想象自己成了她，当下你会做什么呢？
如果用心流时间计算最有密度的生命，每天真正有创造力的时间，也许不过两三个小时。而就在这短短的洪流之中，精神图像会引导我们看到愿景，行为会激发我们的正面感受，大脑感知会被重塑，信息会被连接和积累，而未来会因为充满希望而闪闪发光。
心流时间中的人生，才是最该追求的旅程。
（以上部分内摘自王潇老师的《五种时间》）
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