亲爱的萱萱：
临睡前看了个视频被震撼到了，这个视频博主是一个自由职业者，她解释为什么自己能月入七万的收入是有原因的。
她并不觉得自己先天有优势，都是后天的积累才成就现在的地位，她看很多很多的书，按她的话说买书是一箱箱往里搬，拍摄视频的时候站在烈日下一遍遍拍到满意为止，重复的脱妆和汗水只能忍耐，重复再重复的努力是常人看不见的辛苦，大家都以为挣钱容易，但背后的心酸只有自己知道。
我觉得这视频中可能有一点夸张的成分，博主都需要竖立正能量人设，但也觉得这份刻苦和勤能补拙的精神值得学习，有句话说得好，人家比你优秀还比你努力，你凭什么不努力！
没有人生来什么都会，一切技能都是刻意练习才能从新手到大师，在享受蜜糖的甜美前所吃得苦，只有自己暗暗熬过来。
她还跟女儿说：如果你有妈妈这种专注的精神，无论做什么都会做成功，一定要深耕自己。
我觉得深耕这个词用的很好，持续的耕耘总会迎来丰收的季节，在心里开垦一片技能土地，上面种着各种技能的种子，每天浇灌和施肥，有的技能长得慢，有的技能长得快，要坚信总有一天所有种子都会开花结果。
不知道是不是胖了的原因，加上没能保持每天运动，总之心里开始出现负面情绪。
之前好像看书讲过肥胖是引起抑郁症的一种病因，而运动能排出负面情绪，我觉得更重要的不是排出负面情绪的作用，而是运动后得到了心理安慰，觉得自己并没有躺平接受肥胖的命运。
关于运动的说法很多，有的专家提倡下午四点运动，有的专家提倡早上十点前一边晒太阳一边锻炼，说的都很有道理，关键是这两个时间段不可能用来做运动，也许等退休了之后有机会实现。
我觉得运动并不影响睡眠，因为做完的时候大概九点半，然后至少还要一个小时后才开始入睡，有时候甚至十一点才忙完所有的事情，那时候又困又累，所以睡不着就不存在了，就怕那种特别困但意识很清醒的状态，意识无法沉入黑暗深处，也很难深度睡眠，这是最抓狂的。
这几天我开始嗜睡，总觉得睡不够，昨天跟病人约时间的时候还把周四当成周五了，我以为昨天是星期三呢，总想时间能快点儿来到周末。
对了，你有没有看完书给那本书点评的习惯呢？
我觉得这个习惯如果能养成，其实是一件好事，把第一时间看完书的一些感受和深刻的片段用文字整理和记录也是加深印象的方式，也可以方便以后的自己翻看，而且点评完别的网友还可以借鉴。 我就是这么干的，这种应该算是书评吧，把最受触动的部分用自己的话整理成一篇文字然后发在点评区，以前总是懒得写，这个月写了两次，一个比较长，一个短短两百字，字数多少都可以，只要能输出收获那才是把信息从作者手里接过来，就怕看完脑子空空什么都记不住，以后想起时也没有印象。
昨天还看到一个网友发朋友圈宣布卸载简书，他在自己的公众号写这件事，说简书广告太多有时候还关不掉，很影响纯粹的文学环境。
可能是版本不同，我觉得苹果的简书还行，还开了会员说是免广告，你觉得广告多吗？
看着这里有人来了有人走了，还有的人暂时离去又再次回归，只有少部分人一直在这里坚守着一直没有离开，有些时候不是没有更好的平台发展，只是用习惯了加上舍不得所以一直留着。
我一直在想把一部分贝变现的事儿，想起转换的时间要13周感觉好漫长，变现后剩下一半的资产其实也够用了，很久没留意贝价多少了。
今天先写到这里啦，希望你的身体在没有坏同事的打扰下越来越好。
早安心语：做好一件事，赢过多数人，很多人都是沉不下心做事，导致啥事儿都没做成。
早安
爱你的云清雪
2024年6月19日
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