不如见一面

往往我们拥有这样的关系，一段时间失联后总会有一份渴望相见的需求，一旦相见会有说不完的话，久逢知己千杯少。如今，我渐渐觉察到这样的相处，会有很多应景入心的问话，推动谈话的进程。

一个朋友生病了，友问疾病给你带来什么样的感受，对方会有很多具体感受需要表达，边说边整理自己方方面面的感受，敞开心扉追忆过往，还想起多年前我们在一起练习倾听的美好体验，渴望再次拥有那样的体验。

悦读养育团体线下结营活动时候，张老师谈自己的收获，行动系统很好，还需要建立学习系统，学习系统很不好。黄老师问，那你给我们说说你的行动系统，我们很想听听。于是张老师分享自己的具体行动，大家听后纷纷感叹她早上四点起床到八点，能够做如此多的事情，冥想、念经、准备早饭、养育练习，这四个小时就等于一个人一天的工作学习量，而且下午她还会读两个小时的书，做一个小时的操，每天都是如此自律地学习生活。读书打卡如同她自律有序生活的调料一样，所以能够持续行动并日益进步。

返回的车上，黄老师又问另一位坚持跑步的老师，那跑步能给你带来些什么呢？让对方打开话匣，整理跑步给自己带来的一系列的好处，比如养育自己，让身心放松，跑步中会产生丰富的想法、写作的灵感、活动的策划，而且还能够体验到身心的变化，从开始拖着沉重的身体，到后来渐渐地身轻如燕，感受到轻松自在、身心合一的状态。尤其是跑完了之后，再做做放松操，就感觉这一个小时的锻炼为自己富足了能量，带着这份充盈满足，开启一天幸福饱满的生活。

这样的问题总能引起对方的思索整理，分享更多更精彩的生命故事。好奇她为什么有这样的问话艺术？怎么样让自己训练拥有这份沟通中心流的体验。

这是她多年来心理学的学习，叙事外化的技巧助力，当我们感受到这种提问方式带来的力量、温暖舒适的关系，就会有迫切的渴望，很想跟着她一起学习叙事疗法，提升自己的问话技巧。同样给自己、身边人也带来如此温暖幸福的关系，彼此酣畅淋漓地叙述自己的生命故事。

以前学习咨询师训练的时候也学习到这块内容，知道叙事疗法可以帮助来访者整理自己的困惑问题，给问题命名、找支线故事、加以丰厚，从而找到更多的可能性。但是学了不会运用，现在体验到黄老师面对日常的谈话就能把叙事疗法轻描淡写地转换成，询问对方的一句话，通过叙事的提问，让对方有说不完的话题，在说的过程中，发现自己的优势特点，体验到自信、成功与快乐，更乐于奉献自己，服务他人。当时线下活动的张老师踊跃地带领我们打八段筋，以前他都是羞于带头发言的。

所以叙事疗法，给人以自信，给人以力量，让人自然而然地在问话中，展开自己的生命故事叙述，在自信、自爱，至尊的状态里肯定自己，接受自己。