前两天，妈妈群里有人抛出一个问题：
“孩子可喜欢吃甜食了，夏天天气热，天天问我要可乐、冰淇淋，每次拗不过只好满足，不知道这样好不好？”
一位妈妈赶紧劝她要注意，因为看过一档医学节目，医生说：一个体重20公斤的小学生，每摄入35克糖（相当于一罐可乐的含糖量），体内的生长激素就会停止分泌两小时。甜食吃多了，会刺激胰岛素大量分泌，导致体内产生大量的葡萄糖，抑制脑垂体分泌生长激素，简直就是健康和长高的杀手。
看完后心里一紧，因为自家孩子也是最爱喝可乐、吃甜食的。平日里翌高接诊的孩子中，十个有九个喜欢可乐、冰淇淋的，医生一般都会嘱咐家长少给孩子喝糖饮，吃甜食，特别是长身体的时候。因为很多家长不知道：糖摄入过多，对孩子的生长发育是大大有害的！可不仅仅是龋齿、肥胖这么简单。
据英国《每日邮报》网站报道：一项对5000多名青春期少女进行的研究发现，含糖饮料可能导致月经初潮提前。研究说，那些每天喝1.5杯含糖饮料的女孩，比起那些一周喝饮料少于2杯的女孩，月经初潮提早了2.7个月。
月经初潮提早意味着孩子发生了早发育，“蹿个儿”早早地提前，但生长周期也缩短了，骨骺线会提前闭合停止发育，根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。
中医常说，甘入脾。意思是说脾主甘味，脾虚时适当吃点甘味食物，可补益脾胃。但水能载舟亦能覆舟，身体讲求平衡，什么东西过量都是不行的。
根据调研数据显示，在中国生产的每100克冰淇淋里有21.86克糖，几乎超过1个4岁孩子的每天可摄入糖量。夏季脾脏本来就虚弱，过量的甜食会容易导致孩子积食，水谷精微无法被吸收，转化为湿滞，出现没胃口、打嗝、胀气、消化不良的症状。《中国居民膳食指南》倡导：每日糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，儿童要更少。以下表格是孩子每天从所有食物中摄入的含糖量的建议：
世界卫生组织建议
1岁以内
不能吃糖
1～2岁
每天可以吃5～10克糖
2～3岁
每天可以吃7.5～12.5克糖
4岁以上
每天可以吃10～25克糖
（大约1-2.5块方糖）
成人
每天可以吃25克糖
可孩子实际每天吃下去多少糖呢？天热了，很多家长会给孩子买一瓶可乐，大约600毫升，他咕咚咕咚一会儿就喝完了。可一瓶这样的可乐里，竟有相当于14块方糖的糖含量！一瓶可乐就让一天的摄糖量远远超标了！
奶茶也是很多孩子的最爱，可如果告诉你，一杯奶茶有11.5块方糖的量，比孩子两天所需的糖量还多，你还会毫不犹豫地让孩子喝下去吗？不仅如此，我们吃的很多零食，含糖量都高得惊人。
这不，群里又有妈妈问：我们不让孩子吃这么多甜食，也很少喝饮料的，要喝只喝鲜榨果汁，应该没啥事吧？
也是有问题的！我们吃水果，一个下肚会很容易有饱腹感。而将水果榨果汁时，往往两三个水果才能得到一杯果汁。除去水果的渣滓后，杯子里实际剩下的就是一杯满满的糖水了。
对孩子来说，最好的饮品，就是白开水。当然，甜食、零食也不是绝对禁止孩子吃，童年吃零食是很幸福的事，但凡事莫过量，才能保健康。所以，能控糖尽量控糖。莫让孩子贪吃糖，吃低了个子，吃坏了身体！
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