想法｜有哪些事情是需要长期且每天坚持做的？
第一件事：复盘
这是最起码的对自己的负责和对生命的尊重，过了一天即使再单调再无聊再无意义，难道一天真的躺尸不工作、不吃饭、不读书、不生活、不和这个世界产生一点交集，这是不可能的。所以复盘是一天当中重要且必须的一件事情，对照当天的目标完成情况，做了哪些事，说了哪些话，有哪些想法，哪些是积极的正向的对自己成长有帮助有意义的，哪些则是负向没有任何意义的。归结起来就三点：今天哪些方面做的好？好在哪？如何保持？今天哪些方面做的不好？不好在哪？如何改进？今天的目标完成了吗？完成的怎么样？如果没有？为什么没有完成？接下来该如何做才能更高效的实现目标？为什么这么做？这些都是一天结束以后要思考的事情。
第二件事：冥想
当你观察到当今世界中那些天才型的人物，但凡是在某一领域有杰出贡献和代表的人都有一个相同的特质，他们大部分时间都归于平静，反观自己的内心，并且知道自己真正想要什么，他们对自己所做的事情充满热爱，无论是篮球巨星科比还是手机天才乔布斯还是商业奇才马斯克，他们几乎每天都在冥想。这个简单又超级实用的东西并不神秘，长期坚持下来真的可以让人生发生天翻地覆的变化。因为它在不知不觉中链接到了天地万物的能量，并且能让内心越发平静和清晰，这是其他东西替代不了的。
第三件事：跑步
跑步这项运动本身就代表了一种积极向上的力量，一方面长期坚持对于身体的锻炼是非常容易且有效的，另一方面便是赋予我们从低谷中觉醒的巨大能量，它是一个朋友，一位战友、老师、和教练，让我们永不放弃，永远向上。要坚持跑，坚持每天跑，让跑步开启一天积极的一天，最好是早上去完成，这样的效果无遗是最好的，而我选择跑步也是因为这项运动带给我的东西实在太多了，无以复加。
第四件事：写作
写作则是对于我人生另外一个风向标，写作的过程实际上是刨析自己内心真实想法的过程，让思维和逻辑更加的清晰和准确，让内心更加的清澈透明。这个好处就已经胜过任何一种成长进步的方式了，所以要坚持写，每天写，一边写还要一边边思考多观察，探究行为和现象背后的规律和原因，这是比写作重要一万倍的事情，相信通过这种训练，我们的认知思维和对于世界的理解又会到达另一个层次。
目标管理｜今天过的怎么样？
今天有哪些值得纪念做的好的开心的事情？
1、今天出了这月的工资清单
2021.8月份工资清单
2、今天认真进行了复盘
3、今天认真完成了工作任务
今天哪些方面做的不好？如何改进
1、今天没有早起
改进：定闹钟
2、今天没有跑步
改进：定闹钟起来跑步
3、没有完成写作任务
改进：定闹钟，早睡早起
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