文/银燕

❤今天需要完成的三件事

1.早起。完成0%。

未完成原因：昨晚睡的太晚，虽然6:30醒来了，但小宝宝也醒了，结果花了1个小时哄着她，我也睡着了，再度醒来已是8:15.

2.运动。完成0%。

未完成原因：没有早起就没有运动。

3.按计划学习。完成0%。

未完成原因：本计划利用中午午休学习，结果太困，中午就睡着了

感想：所谓“一步错，步步错”就是这个道理。也许是给自己放假了一段时间，结果就造成这样的结果。

❤听100讲

第1讲 缘起

感想：广告宣传

第2讲 早起

感想：喜欢里面的两句话——所有伟大的人都喜欢把别人身上好的习惯变成自己的；一日之计在于晨

我曾经看过一本书，里面说一个人不可能全天都是正能量，他会有好的想法也有坏的想法。当坏的想法出来的时候我们不要刻意去告诉自己：“不要有这样的想法。”而是要让好的想法多过坏的想法。所以我觉得习惯的养成也是这样。在我们的生活中我们会形成好的习惯也会形成坏的习惯，要改变一个坏的习惯太难了，那么我们就多培养一些好的习惯。习惯的养成要循序渐进，一蹴而就是无法养成习惯的，而且习惯一旦养成要去巩固，就像我，早起运动的习惯虽养成但是一旦松懈就会不断反复。所以接下来我会按部就班的一个习惯养成后再进行下一个。

关于早起，叶老师说早起按当地的日出时间早一些，用阳光、音乐、香味、颜色和沐浴，最后还要对自己感恩一下来唤醒自己。我想说，如果一个人起来以后干这么多事情只为清醒，那必须要清醒。以前早起的时候一般起来穿好衣服就直接去运动了，现在干这么多事情，我明天试一试然后再来谈体会。

❤阅读《 自控力》第（ 1  —— 84 ）页

感想：我本想读完第一章，但是还是没有读完，就我读到第一章的前三部分，我感到-1.我们的大脑需要我们保护，适当的休息对于在工作生活中更好的发挥作用很关键。这也让我不禁想到很多伟大的人都很自律，生活很有规律，这也是因为他们规律的生活保护了他们的精力和脑力，才能让他们在某个领域更加有成就。2.了解自己到底要什么很重要。也就是说在我们做任何事情时，尤其是冲动是要告诉自己我们最终要的是什么，现在的行为会不会给我们的目标造成困扰。3.自控力不足是因为我们经常在做出错误判断时没有及时告诉我自己这样不对。

从今天开始早睡早起规律生活；想明白自己要什么；对自己错误的判断说“NO”。

❤朗诵感想：

To him that does everything in its proper time, one day is worth three

事事及时做，一日胜三日。

犹太格言

智者有七长——

1、 在比自己有智慧的人面前洗耳恭听；

2、 别人说话时不打岔；

3、 经过思考再予以回答；

4、 问话不离本题；

5、 行事按照轻重缓急；

6、 不知道的事就回答不知；

7、 永远尊重事实，信奉真理。