每一天进步1%/百纳/赋能/日卓/回思【优秀是一种习惯】
三个标签：1、医美连锁管理2、医美新媒体践行者3、效能NLP终身学习者
【周感悟】
通过对《精力管理》学习、关注：效能、健康、时间效率及喜欢赋能的基础上的磨砺自己的好习惯或思维模型！
1、重新拟定90天地图时间轴及要点。
90天地图 1） 初阶：1-4周，重点在于确定90天和谐性目标并细化目标开始执行，对易效能行动三角形进行拆分学习（记录、排程、执行），并结合行动三角形对omni focus开启践行交流，同时建立早睡早起、运动健康习惯。
2）中阶：5-7周，重点在于计划三角形，omnifocus 人生高空视角的分解（梦想、关注、项目），四化的探索，并扩展学习项目落地方法。读书和断舍离，建立阅读、清空和感恩习惯。
3）高阶：8-12周，重点在于清单、日历等工具的操作交流，并检视回顾90天的学习和展望下一个90天。
建立记录、清单和反思的习惯。探索梦想的力量。
90天践行要点：
1）明方向：你为何要参加易效能时间管理学习，你的初心是什么？清晰明确自己的方向，在践行过程中不断加强要达成心愿的信念。
2）定目标：定下90天的践行目标，注意要让目标是能达成、可量化、可衡量的。善于分解目标，循序渐进完成目标。
3）恒打卡：打卡能让你坚持一个习惯，并在坚持过后发现自己真的可以做得到，每个小小的进步，都源于每天一点点的坚持。 4）勤分享：每次开会（小组会、锦囊大讲堂）的分享机会是非常少而珍贵的，要积极参与，通过分享来转化自己的知识。
5）必参会：每周小组会、周日锦囊大讲堂和学员空中课堂，这些学习交流的机会是帮助你快速吸收的好机会。再忙，记得要提前预留时间参加。
6）写检视：没有反思，就没有及时的觉察和调整、提升。要结合《易效能90天践行目标检视表》进行检视，并且善于用工具输出，比如“简书”。
【90天践行目标】
1、全马2次，30公里徒步2次；
2、读书30本并输出；
3、医美新连锁模式搭建；
7.1--9.30 KeeP全马2次，30公里徒步2次 //智选轻医美框架项目定位//阅读30本书（清单附后）//每日十一个清单践行打卡//时间管理OF/CL5/日历/幕布XMIND/印象笔记熟练使用并共享。
【年度梦想】
【财富】自由
【事业】轻医美连锁
【效能】精进3阶
【学习】轻医美领域专家
【家庭】心灵的守护
🤔八大关注的反思和下一步
👪家庭.生活
1、断离舍
📁工作.事业
＃清晰年目标＃：
1、成为吸引力法则医美负责人
2、举办3次吸引力法则读书会
3、完成3个医疗个案
#清晰季度目标#
＃清晰的月目标＃
成长.学习
＃清晰年目标＃：
1、读完50本书且输出
2、上完乐嘉性格色彩
3、上完吸引力法则商业篇、关系篇
4、易效能时间管理1、2、3阶段复训2次
#清晰季度目标#
#清晰月目标#
1、读完4本书且输出
2、叶老师10周进阶练习
#清晰日清单#
1、每天阅读杂书30分钟0/30
2、轻医美规划完善2小时3/30
3、催眠领域学习1小时3/30
挑战.突破
第一次在专业催眠的群里做催眠的小分享
♀️健康.身体
1、每天运动20分钟3/30
2、3333三餐 9/30
3、运动前半小时喝咖啡1/30
人际.社群
1、每周参加一次医疗读书会
2、自己举办一次读书会
3、五万米高空、90天遇见更好的自己
吸引力法则践行群、时刻管理—每日打卡
优雅人生梦之队、梦想分享会
4、记录给我朋友圈点赞和评论的小伙伴名字，回访 0/30
5、走心评论20个 0/30
休闲.娱乐
半马及徒步30公里，静心
财务.理财
断离舍
每日好习惯养成
[]早起照镜子1/30
[]早起清单；
[]早睡清单
[]清空大脑模版
[]晨间反思模版
[]晚间总结模版
[]洗髓经运动时间
[]冥想时间
[]周月年反思模版
[]读书学习计划
[]行业知识学习计划
[]新媒体视频营销拓展
[]新APP学习计划
[]站桩练习计划
[]朗读樊登读书会1/30
[]练习声音1/30
[]冥想练习补充能量1/30
[]给自己种建议1/30
[]吸引力法则工具运用然后打卡1/30
[]早起：早起八卦揉面、梳头100次
[x]晨间日记(20分钟)100次
[]简书日检视100次
[x]简书周检视100次
[]简书月度检视100次
[x]跑步7公里
[]易效能学习
[]早仰卧起坐100俯卧撑20（20分钟）
[]KEEP晨间唤醒瑜伽（20分钟）100次
[]早间呼吸练习（15分）100次
[]黑马练声打卡计划（15分）100次
[]冥想（15分）100次
[]日历整理100次
[]OF整理100次
[]番茄钟练习100个
[]中午冥想（15分）100次
[]晚间检视（20分钟）100次
[]KEEP晚安睡瑜伽（20分钟）100次
[]晚间呼吸练习（15分钟）100次
[]泡脚100次
[]早睡
小确幸
发现《秘密》既然还有第二部、第三部、第四部
践行快乐，享受超越！！！
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