做个人分析的日子，是痛并快乐着的日子，我总能有收获。今天，我又想叨叨两句。
体验一：
5岁时，我接触过一个年轻男性，我一直对他有很奇怪的感觉。他是姥姥家的客人，那一天是我们家庭聚会的日子。
他的个子不高，皮肤黝黑，陪着我楼上楼下跑了很久。我回忆起他双眼炯炯有神，但整个人却像蜷缩着一般。我回忆起他看似精力充沛的陪我玩，其实他完全跟不上我的脚步，5岁的我，才是真正的精力充沛。
他的内外不一致，让我很奇怪，也让我很好奇，于是，我便不停的试探他是否真的如他所表现的那样精神饱满。
体验二：
我的父母正如他们这一代人一样，很少真实表达他们的感受。在我的原生家庭，表达关心的方式是指责和说教。
前一段时间，我因为连续加班，回家很晚。某天，我到家时已经8点半了，晚饭还没吃。妈妈留了菜，等我回家吃饭。在我吃饭的时候，她突然生气了，说：“你们这样是不行的！哪有人干工作是这么熬自己身体的？我们年轻的时候也工作啊，也没有到你现在的程度啊！你这样你的身体会垮的！能做多少就做多少，你什么都揽下来做，以后什么都是你做！”
从小我就听着这样的指责和说教，从小我的内心是困惑的，父母的话让我不断怀疑我做得不够好，本就委屈的我内心升起一股无名火，我回击他们，接下来，我会受到更加严厉的指责或者一顿打。但他们的表情又是一脸的担心和关切，我又怀疑我是不是误解了父母的意思，他们仅仅是担心我。这些困惑在我心里一直存到现在，我分不清楚哪一个才是真正的他们。
P.E.T.父母效能训练的核心观点是做真实的父母。它不鼓励父母完全牺牲自己的需求去满足孩子，也不鼓励父母利用沟通的技术去控制孩子。它所期望达到的效果是，父母可以真实表达自己的感受与需求，孩子同样有权利真实表达自己的感受与需求。
每一个人都是从孩子成长的，孩子活在感受中，他们就像一个全方位开启的雷达，无时无刻不在搜索父母语言和行为背后真正的意思。当父母带着“伪装”，有时伪装背后是愤怒，有时是难过，有时是担心，无论是哪一种，孩子想感受到的，是最真实的那一个。假如孩子感受不到，她便会一次次重复同样的行为刺激父母，他想从父母的反应中找到最真实的回应。一次次的重复，便成为孩子和父母之间互动的模式，而孩子与父母之间的互动模式，会印刻在孩子内心深处，成为她今后人际交往中的重要指南。
我已成年，与父母过往的模式已经如滚雪球一般裹在我内心最深处，我用从父母那里学习到的“伪装”面对我的孩子或其他人，渐渐忘记雪球中间自己的真实感受。
P.E.T.不是一个万能的沟通钥匙，而是帮助我撕下伪装的利器。在我每一次使用它时，我都会问自己：“此刻，我的感受是什么？”
体验二后记：
那天，疲惫的我自然不想听妈妈的一番说教和指责，我本能的反驳，突然某一个瞬间，我发现，妈妈不是对我和我的工作不满意，她是担心我，担心她唯一的女儿。
意识到她的担心，我不再反驳，我说：“妈妈，我知道你是担心我，问题我们现在真的人手有限，我们已经在想办法解决了。”
妈妈的怒气突然就消散了，她没有继续这个话题，而是问我为什么说妹纸长胖了。
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