一个月的时间说长不长，说短不短。一个月的时间坚持锻炼会有什么效果呢？恰好带儿子运动也有一个月了。这一个月，小伙子瘦了七斤，因为每到周末都想happy一下，吃一道美食，放纵过后就是只瘦掉了7斤，当然这中间也是有水分的。朋友们看到都说瘦了，但是我的目标只想让他的肚子小一些，球场上跑的轻快些。
锻炼一个月说起来没什么，但是能每天早晨6:00出门训练却不容易坚持，何况是一个10岁的孩子。开始的时候因为90多斤，身体笨重而不愿意运动，每一个动作都很吃力，容易喊累，无精打采。于是我每天开始想办法软硬兼施，各种花式运动，小器材开始上阵提起他的兴趣。
简书图片
深蹲嫌累，就开始我抛球他接球，顺着惯性深蹲，我做一个他做一个，就这样每天带着他运动，还要比他动的多，他才平衡。运动不喜欢，骑车喜欢那就间歇时间骑车，这样他会为了骑车而专心运动，不拖延不抱怨。当然，这中间也要感谢妹妹的每天陪伴，吸引着哥哥一起骑自行车玩耍。
中间有兴致满满的时候，也有含着泪，口中一直喊“恨我”的时候，但是不管怎样坚持到了一个月，依然在继续,已经不会抗拒了。
简书图片
锻炼一个月最明显的不是他变瘦了，而是精神状态和体力更好了。这个端午小长假，带他去看丹顶鹤，园区内路程很远，因为有个三岁的宝宝所以我们选择骑车。这中间他也一直在帮助骑车，听上去骑车很轻松，实际上这个旅游车瞪几圈才走一圈，挺累的。当天阳光暴晒，温度很高，要是在以往，仅是晒他就会开始不想游玩。胖人真的是不动都出汗的类型，太阳一晒更是提不起精神，但是这次不同，他一直兴致勃勃，精力充沛。期间还玩了两次园区内端午节的小活动，只为了给弟弟和妹妹各赢得一个小粽子玩偶。
出去玩儿一整天不喊累，真的久违了。如果不是运动瘦下来的，体力和精神状态是绝对跟不上的，只有锻炼才会让身体更强壮，我们会一直坚持下去。小孩子锻炼一个月都有如此的效果，那么大人锻炼一个月会怎样呢？生二宝前经历120斤的时候，因为想减肥开始了运动。
简书图片
那时，第一天绕着公园跑步，我只跑了500米就开始上气不接下气，但是目标设定了，死也要完成，于是就以爬的速度跑完了一圈2.3km。前面一周，跑完都很累，回到家里只想睡觉不想做任何事情，每天都是痛苦的坚持着。跑到第17天的时候，发现裤子肥了，当坚持到35天的时候体重减掉了15斤，而体力上，在公园跑个两三圈都可以了。偶尔也会早晨跑步5公里，下午瑜珈一小时，这就是坚持运动带来的效果。
坚持运动一个月或许你的身材没有改变多少，但是你的精神状态会有所改变；坚持运动一个月，你的习惯会改变；坚持运动一个月，你会发现自己也没有那么喜欢油炸、和甜品，更加热爱健康饮食了；坚持运动一个月，你会发现你爱上了运动。今天工作不顺利，心情不好，公园里跑个5公里；做了很久的文案终于被通过，庆祝一下这个开心时刻，出去跑5公里；周末休息，终于时间是自己的了，给自己加个餐，跑10公里......
当你爱上运动，运动就会无处不在。不信你坚持一个月试试。
我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
私人健身教练，产后运动修复私人教练
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输
网友评论