当一个人抑郁的时候，请不要对他们这么说：“要开心一点”，这样说只能更加增加他感到不被理解的孤独和苦闷。不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？你怎么会抑郁呢？”抑郁的人情绪不由自主，他们除了经常不想说话以外，有时会非常烦躁，容易发脾气，这时候最需要的就是家人和朋友的包容和理解。
当一个人绝望的时候，你需要做的是：一是非常认真地对待。如果他告诉你，想自杀，你一定要认真对待，把它当做100%的真实来对待，即便你觉得是狼来了的故事。如果她的情绪已经失控，就需要马上求助专业机构。二是表达接纳和理解。比如问问ta：“并碰到了让你感到非常难的事情，也或者碰到了很难承受的处境，才会让你那么难过，有痛不欲生的想法，能不能和我说说？”然后全神贯注地倾听，千万不要用你的标准去衡量她遇到的事是否真的难过？三是评估危险性。如果对方没有想好，怎么回怎么死亡？用什么方法去结束生命，那么她这是一种痛苦情绪的表达情况，还不是十分危急，可以继续支持和帮助他如果她也已经有了具体的时间，地点和方法，那情况就比较危急，不能让她独处，需要找心理专业人员，或是送到医院，由专业心理和精神科医生帮助化解危机。
我们敞开的胸怀，接纳，支持，关怀的心是缓解甚至化解绝望带给她们希望的暖流。
中原焦点团队成员。原创分享第733天，202007023，许翠蓉于重庆市忠县。
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