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上班之前的流程

上班之前的流程

作者: T先生的朋友_明道 | 来源:发表于2021-07-13 08:31 被阅读0次

一,起床

1,喝昨晚准备的水

2,整理好床铺

3,到厕所处理大小便并洗小净

4,出来礼晨礼

5,学一段经文(阿语定投)

6,回复一些信息(家人、007社群、践行群)

二,运动(身体定投)

1,打一套五禽戏

2,有氧无氧复合跑步1 小时

3,跑步回来用落汗的时间做早餐

4,用放凉早餐的时间冲个澡

5,吃早餐

三,学习

1,每日一学:(目前进行的是读书营,之后是各类的得到课程)提出三个问题并记录。

2,笑来老师的课程,提出三个问题并记录。

3,英语学习,每日一句,熟读并记录

4,技能学习:沟通集训营(之后是《菲常记忆》)

5,不论学习到几点,8:30出门

自己,尊重自己

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    定期批流程单。 早上上班,中午吃饭前,下午上班,下班前要定期看流程,当天能完成的流程都要批完,不能拖。

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