让自己感觉良好

从昨天开始践行微习惯，第一个习惯是晚上减少手机的使用，第二个习惯是早上早起。

开始行动的第一天，一切都按照预想的来实行。用电脑来替代手机的活动，增加了自己频繁刷手机的难度，同时让手机离开自己的视线，避免提示。再加上自己确实不想无聊刷手机，因为这个行为并不能给自己带来任何好处，甚至是让自己感觉不好。

同时今天早上按时早起了，也是按照预先的策略，排除了起床的一些阻碍。

可以说取得了一天的胜利。

养成微习惯，还需要一个动作，庆祝。一切改变都是在感觉良好的情况下发生，而庆祝就是让自己感觉良好的方式，让自己知道这一刻自己做到了，获得内心的满足。

这一点是自己一直以来缺乏的，在记忆中很少为什么事情庆祝，好像是做到是应该的，而一但没有做到就是自己有各种问题，所以自己的自尊水平比较低。这样的一种自我认知，当然一方面可能鞭策着自己继续努力，不放弃自己。但另一方面，自己没有能够看到自己的长处，会迷失方向。

从今天开始还加入一个习惯，在晚上的时候，记录自己的当天成就事件，让自己带着成就来入睡，每天至少列出5条。

美好的一天开始了，迎接新的美好一天！