很多人过着“晚上睡不着，早上起不来”的人生。
一到晚上要睡觉的时候，精神高度兴奋，还有刷不完的微信、看不厌的抖音、看不完的视频。
不知不觉就到了半夜了。
也有些人，为了工作和学习，拼命地向时间要长度，巴不得把一秒钟掰开两半来使用。即使到了半夜，已经很困很累，还是努力用疲惫的身体来支撑。
这些人一类面对时间无所事事，肆意挥霍自己的时间，一类是面对时间压力重重，消耗身体来换取收获。
这些都是对时间没有整体观，对时间和人体生理规律错误认识造成的。
如果他们能认识到一天的黄金时间在哪里，他们就会在那个时间段进行最大的投入。
如果他们能认识到健康的本质，他们就会置换时间，把时间过得更加有意义。
一天的黄金时间就在早上
一日之计在于晨。
一天当中，我们的注意力最为集中的时间段就是早上的时间。
早上如何度过将决定一整天的收获
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