2016/12/17  16/70  晚打卡073

这周的周记没想到是命题文，下午打扫完家务，就在客厅的沙发上尝试了冥想。刚一开始思绪很乱，安静不下来，心里也很焦急，一直在告诉自己，安静下来，什么也别想，我想说前6-7分钟都是想乱七八糟和让自己静下来，最后几分钟才真正的安静下来。

放空心灵，慢慢的把所有的思绪都关注到身体的变化上来，这不止是身体的放松，也是大脑的放松，但是今天我做的很不好。虽然最后我安静下来，但是脑袋里真是幻想多多，一刻也没闲着。然并没有去思考如何规划晚上打卡的事情。看来我还是不够安静，还需多多练习。