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2016/12/17  16/70  晚打卡073

2016/12/17  16/70  晚打卡073

作者: 弈臻 | 来源:发表于2016-12-17 20:24 被阅读0次

这周的周记没想到是命题文,下午打扫完家务,就在客厅的沙发上尝试了冥想。刚一开始思绪很乱,安静不下来,心里也很焦急,一直在告诉自己,安静下来,什么也别想,我想说前6-7分钟都是想乱七八糟和让自己静下来,最后几分钟才真正的安静下来。

放空心灵,慢慢的把所有的思绪都关注到身体的变化上来,这不止是身体的放松,也是大脑的放松,但是今天我做的很不好。虽然最后我安静下来,但是脑袋里真是幻想多多,一刻也没闲着。然并没有去思考如何规划晚上打卡的事情。看来我还是不够安静,还需多多练习。

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