2016/12/01   晚打卡073

今天是加入第四期训练营的第一次打卡输出，之前参加了第三期训练营，很惭愧的是我没有坚持到最后，还剩最后几天的时候放弃了！看到招募第四期学员有来报名了！这次希望自己能坚持下来。

这次我开始看的第一本书是“自控力”，今天看到第一章。“我要做，我不要，我想要”什么是意志力？为什么意志力至关重要？

什么是意志力？就是驾驭“我要做，我不要，我想要”这三种力量。如果驾驭的好能让我们离目标更近。我们之所以为人，是人有抑制冲动的能力，这种能力就是意志力。

意志力第一法则：认识自己    很多时候我们都下意识的去做决定，也不会很细致的去考虑后果。这里让我觉得冲动是魔鬼～书中说“注意力分散的人更容易向诱惑屈服”。我就是典型的注意力分散的人，我就是容易向诱惑屈服。比如：购物……总是控制不了自己。每次都是两个自我在抗衡。今天就是看到又想要的东西。通过书中说的集中注意力的冥想法，今天“我不要”占了上风。

决定用“控制自己的购物欲”做意志力实验，通过5分钟大脑训练冥想，来告诉自己我要做，我不要，我想要”。