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2016/12/01   晚打卡073

2016/12/01   晚打卡073

作者: 弈臻 | 来源:发表于2016-12-01 22:07 被阅读0次

    今天是加入第四期训练营的第一次打卡输出,之前参加了第三期训练营,很惭愧的是我没有坚持到最后,还剩最后几天的时候放弃了!看到招募第四期学员有来报名了!这次希望自己能坚持下来。

    这次我开始看的第一本书是“自控力”,今天看到第一章。“我要做,我不要,我想要”什么是意志力?为什么意志力至关重要?

    什么是意志力?就是驾驭“我要做,我不要,我想要”这三种力量。如果驾驭的好能让我们离目标更近。我们之所以为人,是人有抑制冲动的能力,这种能力就是意志力。

    意志力第一法则:认识自己    很多时候我们都下意识的去做决定,也不会很细致的去考虑后果。这里让我觉得冲动是魔鬼~书中说“注意力分散的人更容易向诱惑屈服”。我就是典型的注意力分散的人,我就是容易向诱惑屈服。比如:购物……总是控制不了自己。每次都是两个自我在抗衡。今天就是看到又想要的东西。通过书中说的集中注意力的冥想法,今天“我不要”占了上风。

    决定用“控制自己的购物欲”做意志力实验,通过5分钟大脑训练冥想,来告诉自己我要做,我不要,我想要”。

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