我看见自己

昨天的《第三选择》读书会结束后，我有一种不太痛快的感觉，好像燥热的天气里穿着一身黏着汗的衣服，想脱却又不能脱。回到家，我开始反思到底是哪里出了问题。

首先我想到的是这场读书会我用心地花费了大量的时间准备，并且想到了一个不一样的带领方式，我自己挺为这个新方式感到兴奋，因为我曾体验过这种方式带领的读书会，泪点不断，而且每个人都很有收获。我期望可以将这样的体验带给所有参加读书会的伙伴们。可当我说明我的活动方式之后，却听到好几个伙伴的反对之声，我有点意外，但我还是镇定下来告诉了大家我这么设计活动的意图。可认领活动时第二个挑战出现了，主持人的角色大家表示不清楚怎么操作，分享者的角色也有几位伙伴表示完全没有准备，“分享者不是你吗？”这句话让我尴尬和慌乱，我觉得似乎受到了批判，完全忘记了自己这么设计的意图。压力之下，我没有选择坚持，而是自己承担了接待员、主持人和第一分享人三个角色。

而在我担任第一分享人后，我本来特别想分享自己与家长的一个冲突，但在分享中我却退缩了，没有提及那次冲突的始末，原因在于我不希望自己被人看作没有经验，屡次在工作中遭遇冲突，害怕被人认为低人一等。欲言又止的感觉让我仿佛包上了一层不透气的塑料一般难受。

在黎老师带领的“发挥综效四步骤”练习中，我又一次被“身份盗用”，那个内心原有的真实自我，不幸被掠夺，我觉得自己的价值来自别人的评价。我内心其实是纠结的，一方面我认为及时的总结很有必要，可另一方面，我又害怕因为我坦诚自己而遭致不好的评价。

我再反思那个一直折磨我的冲突，我因为羞辱的感觉而选择了逃避和压抑。当我第一次读到《第三选择》中有关刺激和反应之间的心理空间时，我仿佛遭到了当头棒喝！以前，面对刺激时，我从来只有两种选择，压抑和发泄！柯维告诉我还有一个更好的选择——改变它！

昨天晚上，我和老公之间又有了一点小冲突，他责怪我最近对他的关心太少。我说我和女儿打算六一去他那里，可他却拒绝，理由是很热。这次我选择了诚恳地倾听他的想法，他终于告诉我他的需求：每天花时间和他视频，关注他的朋友圈，对他嘘寒问暖……体恤在我心中油然而生，我也突然发现原来不善言辞的老公长期以来其实是将心中的不快埋藏，因为我没有给他机会去表达。最后我真诚地向他道歉和致谢，我也告诉他我们彼此在乎，从未改变过！

写到这里我发现自己已经脱下了那件汗湿的脏衣服，仿佛洗了个澡一般清爽！我拥有自由意志，可以自主回应任何事情。我知道要永远保有自由的心态很不容易。我需要刻意、自觉、不断地练习，在刺激与反应之间的那个空间停下来，仔细思考，然后选择体恤。

感恩这场读书会，感恩这次心灵的叩问。

我看见了自己。