2.早上打卡,一下19分钟,瑜伽动作简单,拉伸一下动作脚踝有些疼。还要继续拉伸。想想锻炼也要坚持,疼就多拉伸几次。重新来个一套动作。
3.早上面包牛奶加鸡蛋,还来一下干果,简单吃有营养,早上是补充蛋白质最好的
2.早上打卡,一下19分钟,瑜伽动作简单,拉伸一下动作脚踝有些疼。还要继续拉伸。想想锻炼也要坚持,疼就多拉伸几次。重新来个一套动作。
3.早上面包牛奶加鸡蛋,还来一下干果,简单吃有营养,早上是补充蛋白质最好的
本文标题:今天晚点打卡
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